tierisches Eiweiß oder pflanzliches Eiweiß bei Schlank im Schlaf

Also ich nehm fettreduzierten und natürlich nicht 2 Packungen, aber man kann sich viel mehr satt essen als bei vielen anderen Diäten, klar muß man auf´s Fett aufpassen.
Wenn ich immer beachten würde, wäre ich schon 3 Schritte weiter, aber ich habe an dieser Art der Ernährung Freude, habe keinen Hunger und wenig Gelüste.
Dami kann ich gut leben, auch wenn ich 5 Monate für 10 kg brauche, für mich ist es OK.(y)

 

Na jaaaa, man soll wohl so viel Gramm Fett essen wie das Normalgewicht wäre. Das ist dann vielleicht etwas mehr.
Aber wer will schon jedes Gramm Butter oder Öl in der Pfanne wiegen.
Einfach als Richtwert nehmen. Und das Essen genießen!

 

In der Regel langt ja auch ein EL Öl oder Butter für die Pfanne, gerade wenn man Antihaft Pfannen benutzt, das langt in jedem Fall.

 

Ja Bernd hast recht, aber hier ein Löffel Öl, dort ein Kleks Butter, da kommt auch etwas zusammen.
60 g ist ja auch nicht so viel. Ich habe erst beim Abwiegen gemerkt was eigentlich noch so nebenbei in die Pfanne o.ä. kommt.
Gerade auch bei Gemüse täuscht man sich und es hat eventuell viel KH.
Trotzdem darf man das Genießen nicht vergessen!!!

 

Beim Fett in der Pfanne, kommts drauf an, was da in die Pfanne kommt!

Ein gutes Steak scharf angebraten nimmt kein Fett auf, es sollte sogar welches verlieren.
Ein Rührei dagegen, vermischt sich mit dem EL Öl. Und das sind dann gleich verdammte 10g Fett. Da Eier eh schon fettig sind, geht diese Rechnung niemals auf.