THE BADISCH BODYPLAN -- Mein ultimativer Schlankplan

Danke Bettina,das WE brauch ich ganz dringend,hatte den Mörderjob die letzten zwei tage, wenn die Stellen,die schmerzen leuchten würden,sähe ich aus wie ein Christbaum!!

So,mein Essen heute
Früh
Orange,Kiwi,später 2Sch Korn an Korn mit Butter und rohem Schinken,1/2 Brötchen mit Macadamianußmus

Mittag
1 Wienerle,Minischeibe Kartoffelbrot

Abend
Gefüllte Paprika mit Natur-und Wildreis

 

Boah,Cover,sauschweres Papier und die Paletten zwei Kopf höher als ich,und das den ganzen Tag runternehmen.Die Schulter hat am Schluß nur noch gekracht,vom Genick ganz zu schweigen. Echt Hardcore!!

 

Ja,wahrscheinlich,hatte sich dann heute auch erledigt mit Training!! Ach und danke für den Tipp mit dem Pfeil links oben.

 

Ich wünsche dir............

Den Anhang awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2010_03_032_2.jpg betrachten

LG Martina

 

Hallo war gerade im Training ohne Frühstück,ich trainiere gerne "leer". Und jetzt hab ich zugeschlagen,solange die Nachbrennung läuft.

1Butterbretzel,2 Sch. Kartoffelbrot mit Butter(auf frischem Brot brauch ich nur Butter) und ein Stück Quarkstreußel :lecker:

Mittag ist schon durch und heute abend ? Keine Ahnung,kann sein,dass es das war ,will schließlich den Osterticker schaffen.
Und jetzt hab ich noch ne menge Arbeit,nickerchen muß ich auch noch machen.

 

Sonntag GB Pics

lass Dich nicht stressen Bettina:bye:

 

Neue Woche,läßt sich gut an,heute morgen endlich die 70 vorne!!:freu: Hoffe,das bleibt so!

Früh
2Sch. Vollkornbrot mit Lightkäse und butter,1 Banane und 1 Butterbretzel(kollegin hatte Geburtstag,Kuchen und Sekt hab ich mir verkniffen,stolz bin)

Mittag
nix

Abend Putenrollbraten mit Gurkrnsalat