Tequilas Diät-Tagebuch

:) Ich wette, man sündigt weniger gerne, wenn man im Hinterkopf hat, dass mans nacher noch posten muss. Also versuch ich's mal :D
Ich mache aktuell eine Calcium-und-Proteine-Diät und bin zusätzlich Vegetarierin, was bedeutet, ich muss zur Zeit sehr viele Milchprodukte und Eier zu mir nehmen.

Heutiges Gewicht: 118,2kg. :/
Vor dem Frühstück war ich zum ersten mal seit Eeewigkeiten 30 Minuten Joggen - aber zu meiner konditionslosen Schande muss ich gestehen, ich bin mehr Zeit spaziert als dass ich tatsächlich gerannt bin. Mit der Zeit wird das hoffentlich besser. Ich kuriere immerhin auch noch eine Grippe aus *hust*

Morgens:
250g fettarmer Naturjoghurt, 90kcal
1 Ei, 85kcal
Vormittagssnack:
55g fettarmer Käse, 150kcal
Mittagessen:
Eine halbe Dose (125g) Gigantes (weiße Bohnen mit Tomatensoße), 130kcal
40g Hummus, 50kcal
Abendessen
150g Feldsalat, 21kcal
1 Paprika, 24kcal
1 Tomate, 20kcal
2 Schreiben Käse, 140 kcal
1 Ei, 85kcal
1 Birne, 80 kcal

Dazu wird noch kommen: 1 Glas Milch, 85kcal.
Wenn ich mich nicht verrechnet habe, komme ich nun auf gesamt: 960kcal.
Kommt mir erschreckend wenig vor, dafür, dass ich nicht gehungert habe.

 

Dankeschön für's Willkommenheißen:)
Ja, ich bin schon so gut wie wieder gesund und schnief nur noch ein bisschen vor mich hin, aber ich kann wirklich nicht mehr rumsitzen ... Ich MUSSTE mich irgendwie bewegen, den ganzen Tag rumsitzen/liegen macht mich unglücklich. Danke für den Tipp. Brauch man für Nordic Walking nicht so Stöcke oder geht das auch so? Ich hab ja nur so die Befürchtung, dass ich anstatt stramm zu laufen da innerhalb von 5 Minuten in Spazierengehen-Geschwindigkeit bin - und bleibe.

Aktuelles Gewicht: 117.3kg
Soo, meine Nahrungsaufnahme von heute:
Frühstück:
250g Joghurt, 103kcal
Ein Ei, 72kcal

Mittagessen:
Käse, 116kcal
Danone Gervais Hüttenkäse, 182kcal

Abendessen:
Eisbergsalat mit Broccoli, Spargel, Tomate, Bohnen, Käse und Ei, 385kcal

Sonstiges:
Milch 0.3% Fett, 78,8 kcal

Gesamt: 989,3 kcal

An Bewegung kam nochmal eine Runde halb-spazieren-halb-joggen und zwei Spaziergänge mit dem Hund. Mein Schrittzähler sagt 9386 Schritte, das find ich so in Ordnung :)

 

Sooo, eine lange Spätschicht im Büro ging vorbei, leider natürlich ohne Bewegung :( Heute früh hatte es auch nur geregnet, da wollte ich dann nicht wirklich laufen gehen. Morgen wird dafür rangeklotzt - ich hoffe, das mache ich wirklich, und die Welt spielt mit.
Gewicht heute morgen: 117,2.
Ja. Das deprimiert erstmal. Bin aber brav geblieben.

Frühstück:
Omelette aus 2 Eiern und 25g Käse, 198kcal
75g Heidelbeeren, 51kcal

"Frühstückspause" um 14 Uhr:
100g Hüttenkäse, 91kcal

Mittagspause um 17 Uhr:
2 Tomaten, 34kcal
1 halbfett Mozzarella, 187kcal

Abendessen:
Spargelcremesuppe mit Parmesan, 138kcal

Gesamt: 700kcal

Und abends wog ich dann 116,7. Versteh einer meine Waage.

 

So, über die gigantischen 700kcal von gestern hab ich dann auch prompt zugenommen.
Allerdings konnte ich, so eklig es klingt, letzte Nacht wirklich FÜHLEN, wie sich Wasser in meinen Beinen anlagerte. Daher gehe ich mal davon aus, dass das eher damit zusammenhängt. Hoffe ich zumindest. Oh bitte, lass es nur Wasser sein. Dagegen kann ich wenigstens Brennesseltabletten nehmen.

Dafür war ich heute morgen wieder laufen, und komme somit am Ende des Tages trotz Spätschicht zumindest auf mindestens 6000 Schritte. Nicht viel, aber besser als gestern. Vielleicht sollte ich mir wieder meine Herzfrequenzmesseruhr raussuchen, ich wüsste das ja schon gerne, was das in kcal wert ist.

Gewicht heute morgen: 116.8kg.
Bitte stellt euch hier das Falsche-Antwort-Geräusch aus dem Familien Duell vor. Döödööö.

An meiner Enttäuschung gemessen war ich heute noch reeeelativ brav:

Frühstück:
Käseomlette, 180kcal
5 Erdbeeren, 22kcal
100g Vegetarisches Hähnchenfilet 101kcal

Mittagessen:
100g Hüttenkäse, 91kcal
3 Karotten, 49kcal

Abendessen
100g Eisbergsalat, 13kcal
1 Tomate, 17kcal
2EL Joghurt, 5kcal
25g Vegetarisches Hähnchenfilet, 25kcal

Naschen:
Eine kleine Hand voll Chips, 138kcal :(
100g Hüttenkäse, 91kcal

Gesamt: 734,3 kcal

Die blöden Chips.
So, und nun ab in die Heia, morgen ist Frühschicht (doh)

 

Gestern hat meine Tante ein Dinner gegeben zur Feier ihres Geburtstags. Das wird in einem Diätforum bestimmt nicht gerne gesehen, allerdings wollte ich da echt nicht sagen, dass ich nicht essen werde, was sie gekocht hat. Von da aus gabs gestern Blätterteigtaschen, Pasta, Crepes. Davon muss ich die Kalorien gar nicht zählen. Ich hab mich heute auch nicht gewogen. Dafür hab ich mich extra viel angestrengt mit dem Laufen heute, und komme zusammen mit dem großen Metro-Einkaufsbummel auf 10.000 Schritte.
Andererseits hab ich die letzten beiden Nächste kaum geschlafen, und das macht mich immer wahnsinnig hungrig auf schlechte, zuckrige, fettige Dinge. In anderen Worten, auf Nutella.

Frühstück:
Weetabix mit Erdbeeren und Heidelbeeren, etwas low-fat-Milch - 210kcal
1 Ei, 73kcal

Mittagessen:
Gemüseravioli aus der Dose, 148kcal
mit Käse, 42kcal
und Joghurt, 10kcal

Nachmittagsausraster:
Ein paar Chips, ca. 140kcal
Ein großer Löffel Nutella, geschätzte 132kcal
1 Cookie, 195kcal

Abendessen:
Ein bisschen Meerrettich-Sushi, 90kcal
Salat mit Mozzarella, 70kcal
Ein Glas Milch, 79kcal

Gesamt: 1189,9kcal

Auch wenns kein guter Tag war ... morgen wird wieder gewogen. Grr.

Ich habe mir heute ein Shake Weight bestellt. (Diese lustigen wackelnden Hanteln!) Ich hoffe, trainieren damit macht wirklich so viel Spaß, wie es den Anschein hat.
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Über die letzte Woche brauche ich gar nicht reden. Ich hatte verschiedene "gesellschaftliche Ereignisse" wie Dates und Cocktailabende, bei denen ich einfach nicht raushauen wollte, dass ich aktuell auf Diät bin und mich an Wasser und Blattsalat halte. (Wo es unauffällig möglich war, habe ich allerdings diätfreundlichere Alternativen gesucht. Z.B. Dessert geteilt, Gemüseauflauf ohne Käse bestellt etc pp.)
Dann hatte ich auch noch meine Tage und dann war ganz vorbei mit zurückhalten.
Umso begeisterter war ich, dass ich darüber nicht zugenommen habe. Aber halt auch leider nicht wirklich abgenommen.
Aber ich war auch immer brav unterwegs jeden morgen. Bis auf heute, heute morgen musste ich nach langem Kampf dann doch einen meiner Schleierschwänze beerdigen und danach war mir nicht mehr wirklich danach, das Haus zu verlassen.

Aktuelles Gewicht: 115,5kg

Frühstück:
Weetabix, 128kcal
70g Erdbeeren, 22kcal
1 Ei; 72kcal
Käse, 42kcal

Mittagessen
Pilzsuppe, 111kcal
Champignons, 48kcal
Magerquark Vanille, 73kcal
Käse, 42kcal


Abendessen:
Broccoli, 70kcal
Bechamelsoße, 110kcal
Käse, 42kcal


Naschen, Sonstiges
Hüttenkäse, 182kcal
Zartbitterschokolade, 148kcal


Gesamt: 1.093kcal

Es war kein guter Tag, aber auch kein miserabler. Ich habe immerhin keine komplette Tüte Chips gegessen, wie letzten Samstag zum Beispiel. *unschuldig pfeiff*