Schlank im Schlaf Tante Emma macht SiS

Gewicht: Nicht zugenommen :):whistle:

Antii, Eiweißbrot zu meiner Mutter mitnehmen. Geht leider gar nicht. Sie will es einfach nicht verstehen. Außerdem wäre sie beleidigt, wenn ich "anders" esse als die Anderen. Diesmal hatte sie zum Glück auch diverse Salate gemacht. Ich lass mich auf keine Diskussionen mehr ein. Wir sehen uns zwei bis dreimal bei ihr im Jahr, da stehe ich das dann durch. Bei mir gibts dann das was ich will.

So und jetzt gehe ich mit zwei Freundinnen brunchen. SiS-tauglich. Mittagessen fällt dann aus.

Ach ja, bei uns schneit es. Und das nachdem mir alle gesagt haben, der Winter ist vorbei. :LOL:

lg Tante Emma

 

Im Moment läuft es nicht so gut. Seit ich nicht mehr aufschreibe geht alles etwas aus dem Ruder.
Das muss sich wieder ändern.

Mein Mann will eine 12 Tage Fastenkur machen. Ich habe mich bereit erklärt mitzumachen. Er unterstützt mich auch in allem, bei jedem Diätwahn der letzten Jahre und auch diesmal bei Dukan und jetzt bei SiS.
Am Donnerstag und Freitag sind zwei Entlastungstage, darauf folgen 7 Fastentage und danach drei Aufbautage. Er hat das Programm von einem Freund, der das jedes einmal Jahr macht.

Ig Tante Emma

 

Fastentage abgebrochen. Hatte Mirgräne, dazu Schnupfen und Husten.

Mache deshalb "konzentriert" mit SiS weiter, nachdem ich heute 79,5 auf der Waage hatte. :oops:

Produkt Brennwert Fett Kohlenhydrate Protein

50 g Bio 5-Korn-Müsli 762 KJ 182 kcal 3,6 g 28,4 g 6,5 g
113 g Banane, roh 424 KJ 101 kcal 0,2 g 22,6 g 1,3 g
13 g Mandeln, gehobelt 341 KJ 81 kcal 7,1 g 0,4 g 3,4 g
1 Portion Himbeeren tiefgekühlt 163 KJ 39 kcal 0,7 g 6,7 g 1,3 g
2 Esslöffel Haferkleie mit Keim 254 KJ 61 kcal 1,5 g 8,3 g 3,6 g
200 ml Hafermilch 332 KJ 79 kcal 2,8 g 12 g 1,2 g

2275 KJ 543 kcal 15,8 g 78,4 g 17,2 g

Dürfte soweit okay sein.

 

Mittags Reis mit viel Gemüse in einer Soße mit Kokosmilch.
Heute Abend gibt es Lammrücken mit Rosenkohl. Der Herr des Hauses persönlich kocht für mich. :):) so habe ich Zeit noch etwas hier zu stöbern.

Allen ein erholsames Wochenende - Tante Emma

 

Produkt Brennwert Fett Kohlenhydrate Protein

1 Glas Hohes C Heimische Früchte, Apfel-Johan 352 KJ 84 kcal 0,4 g 19,4 g 1 g
10 g gehackte Mandeln 259 KJ 62 kcal 5,3 g 0,6 g 2,4 g
180 g Himbeeren tiefgekühlt 293 KJ 70 kcal 1,3 g 12,1 g 2,3 g
2 Esslöffel Haferkleie mit Keim 254 KJ 61 kcal 1,5 g 8,3 g 3,6 g
75 g Bio 5-Korn-Müsli 1143 KJ 273 kcal 5,3 g 42,5 g 9,7 g
150 ml Mandel, ungesüsst 81 KJ 19 kcal 1,7 g 0,2 g 0,6 g

2382 KJ 569 kcal 15,4 g 83 g 19,6 g

Beim Berechnen hatte ich zu wenig KH. Deshalb noch ein Glas Saft hinterher.
Hätte nicht gedacht, dass es zu wenig KH sind.
Deshalb weiter wiegen und rechnen.

 

War heute walken. ENDLICH - und noch ein paar Sonnenstrahlen dazu. Hat richtig gut getan.

Ernährungstechnisch bin ich nicht zufrieden. Mache SiS nach Plan, aber es bewegt sich kaum was.
Muss wahrscheinlich etwas mehr Geduld haben.

 

So, mal wieder ein kurzer Eintrag.
Bedingt durch Chaos (Mutter war krank, jetzt in Kur, Sohn wieder solo und anderen diversen "Seelenmüll") habe ich nicht konsequent auf mein Essen geachtet. Habe größtenteils nach SiS gelebt, aber nichts aufgeschrieben. Ich muss das echt konsequent machen.
ABER ich habe auch nicht zugenommen. Das ist schon mal was positives.
Ich habe mir jetzt eine Kalorien- und Nährwerttabelle und ein Heft gekauft. Das liegt jetzt neben meiner Waage in der Küche.
Mein Vorsatz: Alles abwiegen, ausrechnen und eintragen. Damit meine KH, EW und Fett-Werte wieder stimmen.

 

Ich hab dich schon verstanden, du verrücktes Huhn. :):)