Dukan Diät Tante Emma macht Dukan - mein Tagebuch

So hab mich gewogen. Freu mich wie Bolle.

Frühstück wie immer, ohne Hk.

Mittags Frikadellen nach Dukan Art und Blumenkohl.
Heute abend wird der restliche Blumenkohl überbacken.

Morgen abend werde ich wohl etwas sündigen müssen.
Wir sind mit Freunden beim Spanier verabredet. Freu mich schon drauf.
Versuche so wenig wie möglich KH zu mir zu nehmen, aber ich war bisher immer standhaft, da muss ich mir das einfach gönnen.

Jetzt noch mal raus in den Garten. Mal sehen ob der Regen was "angestellt" hat das ich wieder richten muss. :oops:

Ansonsten alles gut.

 

Hab erst mal geschaut wie ich so einen Ticker reinstellen kann. Hat geklappt.

Schönen Abend allen.

Gruß emma

 

SOOOO, ich habe mich NICHT an Dukan gehalten. UND es macht mir überhaupt nichts aus.

Ich mache heute einfach meinen Eiweißtag und morgen PG und so weiter.
Hatte 78,8 auf der Waage, aber auch das bekomme ich wieder weg.

Dafür hatte ich einen tollen Abend mit unseren Freunden. Wir haben die Vorspeisen hoch und runter gegessen und Wein getrunken.

Ab heute ging es dann wieder ganz normal dukanmäßig weiter.

Allen noch einen schönen Sonntag (bei uns schüttet es leider).

Gruß Emma

 

Montag: Frühstück wie immer
Mittags: Eiweißsemmel, Tomaten, Gurken, Putensalami, Quäse
Abends: Salat mit einem Steak (mein Mann kocht).

Alles im grünen Bereich. Waren gestern lange spazieren. War abends schön ko und hab super geschlafen.

Morgen werde ich mich mal wiegen.

Gruß Emma

 

Dienstag, Frühstück wie immer. Wird langsam langweilig. Aber ich esse gerne Quark mit Joghurt, am liebsten noch mit Früchten. Aber muss jetzt mit Gemüse (Rhabarber) vorlieb nehmen.

Mittags gab es Frikadellen, selbstgemacht von meinem Mann, a la Dukan. Er hatte gestern abend Zeit und Lust zum Kochen. Hat sich sogar wieder das Dukan Kochbuch rausgeholt. Heute abend gibt es irgendwas mit Ei. Rührei evtl.

Ich merke gerade, dass ich etwas nachlässig werde beim Trinken. Muss mir wieder konsequent meine Flasche auf den Tisch stellen, sonst wird das nix.

In einer Stunde kommt meine Freundin, dann gehen wir noch eine Runde walken. Diesmal nicht durch den Wald, da bräuchte ich Gummistiefel :) Wir haben hier um die Ecke ein kleines Stadion, da laufen wir dann bei schlechtem Wetter auf der Aschenbahn.

Gruß Emma

 

So alle zusammen. Walken gestern war wieder gut. Wir sind "nur" so schnell, dass wir uns auch noch unterhalten können. Da hat man noch gleich eine Therapiestunde dabei. :)

Gewichtsmässig hat sich nichts geändert. Solange es nicht hoch geht ist es aber okay.

Habe mir vorhin wieder Eiweiß Muffins gebacken. Die werden dann wieder eingefroren. Hab dann immer einen kleinen Vorrat wenn es mal schnell gehen muss.

Ja diese kleinen gelben Sticker. Die kleben bei mir an der Türzarge, damit ich ja nichts vergesse :whistle: , vor allem auch wenn ich meinem Mann etwas ausrichten muss.

Werde jetzt noch einen Käsekuchen backen.

Hach, ich werde noch eine tolle Hausfrau......
Aber muss ich eigentlich nicht, mein Mann kann super kochen.

Allen noch einen schönen Abend - die Sonne kommt wieder raus:):)

Gruß Emma