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Tannis SiS - Tagebuch

Diskutiere Tannis SiS - Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo Melaina, guten Morgen Danke :D Ich hab Sport noch nie wirklich gemocht... Was mir aber sehr gut gefällt ist Calanetics. Das ist Sport...

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  1. Tanni

    Tanni Guest

    Hallo Melaina, guten Morgen

    Danke :D

    Ich hab Sport noch nie wirklich gemocht... Was mir aber sehr gut gefällt ist Calanetics. Das ist Sport für Bewegungsfaule. Sehr gezielte "Speck-weg-Übungen" für die tiefer liegende Muskulatur. Man bewegt sich echt nicht viel, aber die Gymnastik hat es in sich. Man hat sofort Messbare erfolge. Ich hab die DVD´s.
    Hier ein paar Übungen aus You Tube:
    http://www.youtube.com/watch?v=cA_6wUpaejw
     
    #21 Tanni, 22.03.2011

  2. Anzeige

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  3. melaina

    melaina Mitglied

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    Hi Tanni,
    ja die DVDs hab ich auch und früher als Teenager hab ich damit viel trainiert. Darauf aufmerksam wurde ich als mir unsere Nachbarin damals das deutsche Buch dazu aus den 80er auslieh. Es sind isometrische Übugen, die auch Leute machen können, die bspw. länger im Krankenhaus gelegen haben und schwach auf den Beinen sind.
    Das Coolste an den Videos ist, dass in einer Ecke immer ein Countdown läuft, so dass man weiß wann man genug Wiederholungen gemacht hat je Übung.
    Aber mir geht die Musik dazu nicht ab, find das alles etwas einschläfernd. Aber die Übungen haben es wirklich in sich, man arbeitet nur mit eigener Muskelkraft aber irgendwann sind die Arme halt schwer wie Blei, z.B. wo man die Daumen hinterm Rücken immer wieder zusammen führen soll.
     
    #22 melaina, 22.03.2011
  4. Tanni

    Tanni Guest

    Heute ist Tag 7 :

    Frühstück um 6:30 Uhr:
    4 Scheiben Dinkelbrot (2 mit Nutella, 2 mit Honig)
    Kaffee

    EW - Mittagessen um 14:00 Uhr:
    2 Scheiben Dinkelbrot mit Geflügelschinken, Käse und Rührei
    Dazu Salat und 1 Chiggen nugget

    und am Abend gibts wieder lecker Shake

    Morgen ist Wiege-Tag. Bin schon soooooo gespannt
     
    #23 Tanni, 22.03.2011
  5. aennie

    aennie Mitglied

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    hi tanni,

    ich drück dir für morgen die daumen und hoffe mit dir das es ein erfolg auf der waage wird.

    LG aennie
     
    #24 aennie, 22.03.2011
  6. koala5

    koala5 Mitglied

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    ich drücke ebenfalls die Daumen!!!
    Hab mir gerade die 47 jährige Trainerin in deinem YouTube-Tipp angesehen... Wow!
    Ich will mal sehen, ob ich mir eine DVD in der Bücherei ausleihen kann. Erst mal gucken und probieren...
     
    #25 koala5, 22.03.2011
  7. Tanni

    Tanni Guest

    So... heute morgen, 6:00 Uhr aufstehen, Toilettengang und dann wiegen......

    :freu:108,7kg :freu:

    Ich hab die Waage durchs ganze Badezimmer geschoben und alle "Fliesenpositionen" ausprobiert. Die Waage zeigt aber immer 108,7kg an... JUCHUUUUUUUUUUU....
    und das nach nur!! 1 Woche mit sündhaftem Wochenende...Ich freu mich....:freu:
    Hab gleich meinen Ticker aktualisiert und mich dann doch für 75 kg als "endgewicht" entschieden. Aber das mach ich noch davon abhängig, wie ich dann aussehe...:D

    Heute ist Tag 8:
    Frühstück um 6:30 Uhr:
    3 scheiben Dinkelbrot mit Nutella und Honig
    1 Glas Multisaft
    Kaffee

    geplantes Mittagessen um 14:00 Uhr:
    Gemüse-Hackfleisch-Auflauf mit Salat
    Nachtisch: Quark mit Erdbeeren

    Abends lecker Shake.

    Ich trinke ca. 2,5 l stilles Mineralwasser über den Tag verteilt
    Sport: ich walke jetzt Abends ca.1 Stunde, vorher mache ich etwas Callanetic-Gymnastik (ca. 1/2 Std)
     
    #26 Tanni, 23.03.2011
  8. aennie

    aennie Mitglied

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    wow, das ist ja ein superergebnis, klasse:lob:da hat sich doch die ganze rechnerei gelohnt.
    wünsche dir noch einen schönen tag

    LG aennie
     
    #27 aennie, 23.03.2011
  9. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Moin Tanni,

    na da gratuliere ich Dir mal gaaaaaanz doll. :lob:

    Einen schönen Tag wünscht die Tauchbine
     
    #28 Tauchbine, 23.03.2011

  10. Anzeige

  11. Tanni

    Tanni Guest

    Dankeschön, wünsche Euch auch einen satten und sonnigen Mittwoch
     
    #29 Tanni, 23.03.2011
  12. koala5

    koala5 Mitglied

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    Herzlichen Glückwunsch!!! Da hat sich das Daumendrücken ja gelohnt!!! Freue mich mit dir!!!:lob:
    Nun hast du mich schon abgehängt! Bei minus 4,3 war ich am Sontagmorgen auch, doch danach kam der verhängnisvolle Biergenuss erst zum Tragen. Heute bin ich wenigstens schon wieder unter 110, arbeite aber immer noch die Folgen des letzten WE ab.
    Lass dir das eine Lehre sein! :ja:
     
    #30 koala5, 23.03.2011
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