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Tagesbedarf - Gesamtumsatz

Diskutiere Tagesbedarf - Gesamtumsatz im Almased Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, ich bin gerade etwas verwirrt wegen des Tagesbedarfes an Kalorien. Hier wied mir etwas über 1740 Kalorien als Gesamtumsatz...

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  1. Kyria

    Kyria Mitglied

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    Hallo zusammen,

    ich bin gerade etwas verwirrt wegen des Tagesbedarfes an Kalorien.
    Hier wied mir etwas über 1740 Kalorien als Gesamtumsatz angezeigt. Heute morgen hab ich mich bei fddb angemeldet und da wird mir als Tagesbedarf 2071 angezeigt. Mit Gesamtumsatz und Tagesbedarf ist doch das gleiche gemeint, oder? Also Grundumsatz + Leistungsumsatz.
    Welchen Wert nehm ich den nun?
    LG
     
    #1 Kyria, 07.10.2013

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  3. Bumble

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    Es gibt viele verschiedene Seiten, bei denen man sich den Tagesbedarf (= Gesamtumsatz) ausrechnen lassen kann. Du wirst feststellen, dass die Ergebnisse alle unterschiedlich sind. Die Berechnung erfolgt anhand von Durchschnittswerten.

    Mein hier errechneter Wert weicht auch erheblich von dem ab, der mir in FDDB ausgerechnet wurde. Ich richte mich schon lange nach dem FDDB-Wert und fahre ganz gut damit.

    Probiere es aus.

    Hast du denn dein Wunschgewicht schon erreicht?
     
    #2 Bumble, 07.10.2013
  4. Kyria

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    No, von daher habe ich noch ein bisschen Zeit... Aber ich beschäftige mich schon mal gedanklich damit, wie ich das mit dem Wechsel von Reduktions- in die Stabilitätsphase mache.
    Ich fand nur die Unterschiede recht extrem.
     
    #3 Kyria, 07.10.2013
  5. Bumble

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    Ja stimmt. Ich würde mir einen Mittelwert nehmen und versuchen, damit zu arbeiten. Wenn du dann in der Stabilität weiterhin abnimmst, erhöhst du die kcal nach und nach. Falls du zunimmst, gehst du im Wert nach unten. Dazu ist die Stabilitätsphase da, zum Ausprobieren, wie man sein Gewicht hält. Das macht man so lange, bis man das Optimum erreicht hat. Daher dauert die Stabilitätsphase auch so lange.
     
    #4 Bumble, 07.10.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 07.10.2013
  6. Kyria

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    Stimmt. Aber jetzt muss ich erstmal eisern weiter mit der Reduktion machen. Momentan scheint mein Körper um jedes Gramm zu kämpfen und meine Motivation ist nicht gerade auf höchstem Level, aber ich arbeite daran. ;-)
     
    #5 Kyria, 07.10.2013
  7. Bumble

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    Gerade zum Schluss hin dauert es immer länger, der Körper verabschiedet sich nicht so gern von dem, was er noch hat. Bleib geduldig. ;)
     
    #6 Bumble, 07.10.2013

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