Tagebuch von Regina

Guten Morgen, alle zusammen.(mm)
Gestern ist es doch später geworden als ich dachte, habe dann nur noch meinen Eiweissdrink zu mir genommen, mit meinen GÖGA noch ein paar worte gewechselt und ab ins Bett.
Habe mir gestern meinen Rücken verdreht, tut ziemlich weh hoffe es geht bald wieder besser, man ist ja doch sehr eingeschränkt, wenn man sich nicht so bewegen kann wie man möchte.

so mein Früchstück heute:

3 Baguettbrötchen:
KH E F
92,4 15,9 1,2

Marmelade 20g:
KH E F
5,4 0,0 0,0

Nutella 20g:
KH E F
11,4 1,3 6,4

Kaergarden Butter Balance 10g
KH E F
0,0 0,0 5,5

Sind zusammen:

KH E F
108,4 17,2 13,1

So nun werde ich noch ein wenig was tun, soweit es mir möglich ist und danach mein Mittagessen zusammenstellen.

Bis später(f)

 

Einen wunderschönen guten Abend alle zusammen(inlove)

Wollte mal schnell mein Mittagessen bekannt geben:

Kartoffeln 300g gekocht:

KH E F
45 0,0 0,0
Erbsen und Möhren Gemüse 1kleine dose:
KH E F
21,20 5,8 1,0
1Schweinekottlet :
KH E F
0,0 26,0 12,0
Zum Nachtisch gab es 20g Russisch Brot:
KH E F
17,4 1,4 0,0
Fett 20g:
KH E F
0,0 0,0 15,0
Weizenkleie 15g:
KH E F
2,66 2,4 0,7

 

Hallo Majolinski(hi)

Danke das du mit aufpasst, habe doch glatt meinen Joghurt mit 11KH und mein Molke drink mit 39KH vergessen (headbang)

Schreibe später noch meinen Plan für heute rein. Jetzt gehe ich erst mal zum Sport.

Liebe grüsse Regina

 

Hallo ihr lieben(inlove)

Hier mein Abendbrot von gestern:

Ein Eiweissdrink mit 200ml milch und 100ml Wasser

KH E F
14,10 36,0 3,6

Heute war ein ganz normaler Tag, war den ganzen Tag zu hause und habe so alltägliche dinge erledigt Wäsche waschen, Staubwischen, kochen u.s.w.

Zum Früchstück hatte ich heute:

2 Weizenbrötchen und 1 Baguettbrötchen mit butter , Marmelade und Nutella und ein Müsliriegel

KH E F
110,5 16,30 15,68


Zum Mittag:

5 Fischstäbchen mit 300g Kartoffeln und Gemüse, 1Joghurt mit Weizenkleie und ein Molkedrunk.

KH E F
109,0 25,74 32,20


Und zum Abend 60g Eiweisspulver auf 200ml mich und 200ml Wasser

KH E F
11,4 58,4 3,9

So nun wünsche ich allen noch einen schönen Abend:*

Werde mich noch ein durchs Forum lesen.

LG Regina

 

Hallo zusammen(hi)
Zur zeit habe ich ganz schöne Schwangungen ich nehme zwar nicht zu aber auch nicht richtig ab, muss wohl noch ein wenig Geduld haben. sonst geht es mir gut. vieleicht hat ja noch mal jemand eine idee was ich noch anders machen könnte. Habe die letzten Tage wenig zeit gehabt zu schreiben aber heute habe ich frei und wollte die zeit gleich nutzen um mein Früchstück einzutragen.
Es gab:
2Baguett Brötchen mit Butter und marmelade und ein Croissant, dazu einen Pott Kaffe mit Sahne

KH E F
110,7 16,5 26,1

So nun werde ich mal ebend mit meinem Hund gassi gehen er drängelt schon. Später schreibe ich noch mein Mittag essen auf.

Bis später dann(f)

LG Regina

 

Hallo ihr lieben,

war heute wieder auf der waage und nichts nicht ein gramm, ich verstehe das nicht mache ich was falsch oder braucht mein Körper einfach noch ein wenig zeit?
Halte mich genau an die Regeln, morgens 100KH mittags Mischkost Hauptsächlich aus KH und Abends Eiweiss. Wäre nett wenn noch mal jemand drüber schauen würde.

Mein Essen heute:
Früchstück: 2 Baguettbrötchen mit butter und nutella dazu einen O-Saft250ml eine Banane und ein Müsliriegel

KH E F
130,5 16,6 15,28

Mittag: 1 Beutel Reis mit Paprika,Tomaten und Zwiebel geschmort.

KH E F
103,6 17,2 22,04

Abends: Eiweisssdrink mit Wasser

KH E F
1,8 51,6 0,9

So das war' wünsche euch allen eine gute Nacht|-)