Tagebuch von mowife

so mein liebes Tagebuch nun ist die Probezeit vorbei.
Jetzt geht´s los. Bin seit 8.1.11 hier registiert und meine Waage hat am Montag nichts gutes gesagt.
Statt weniger war es mehr, auch wenn es nur g waren aber so geht es nicht weiter.
Nun wird alles aufgeschrieben und kontrolliert das die Mengen stimmen. Ich brauch die Selbstkontrolle.
Muss bis Anfang März ein paar Kilo abegnommen haben, denn es steht wieder eine OP an. Werde an der Lendenwirbelsäule operiert.

24.1.11
Morgens = 350 g Magerquark, 200 g Apfel, 15 g Leinöl, 600 ml. Orangensaft
E 53,85 Kh 92,8 F 20,3
Mittag = 200 g Nudeln ( gekocht), 100 g Rindfleisch (haschee) 200 g Äpfel, 25 g Eiweisspuler
E 55,6 Kh 96,0 F 16,7
Abend = Tomaten mit Zwiebeln und Mozzarella, Eiweissbrot, Broccoligemüse
E 43,5 Kh 8,5 F 33,0
Getränke gesamt = 3,3 l Sport = 2 Std. Fitness Studio ( Teilnahme an 1 Kurs, Bewegungstherapie für Knie OP und 1 Sauna Gang )

25.1.11
Morgens = Eiweisspulver mit Wasser + 1 Tasse Caro Kaffee
E 44,0 Kh 4,29 F 1,1
Mittag = 300 g Gemüse, 200 g Nudeln (gekocht), 200 Putenschnitzel,15 g Sojaöl,
E 60 Kh 69 F 25
Abend = Eiweisspulver mit Wasser
E 52 Kh 5 F 1

Getränke = 5,3 l Sport = 3 Std. Fittness Studio ( Teilnahme an 2 Kursen, Bewegungstherapie für mein OP Knie und 1 Sauna Gang)

Wie ihr seht habe ich den Turbo Gang eingelegt. Habe ja auch lange genug probiert nun muss endlich was passieren.

So das war´s erst mal. Ach ja ein Bild seht in meinem Profil.
Lg und Tschüß Monika

 

Ja Peri da ist mein Lieblingsbild.
Das es etwas klein ist, na ja ich weiß nicht wie ich das anders einstellen kann.
Mein Gewicht lag damals 1985 bei 54 Kg. Wie schon gesagt, das waren noch Zeiten.

Liebe Grüße Monika

 

Hallo mein liebes Tagebuch

Werde mich für eine kurze Zeit nicht melden. Habe einfach nicht den Kopf und die Gedanken dafür.
Warum ??? Meine kleine Schwester hatte am Montag eine Unerleib OP. Dabei
wurde ihr Darm verletzt und man hat es nicht gemerkt. Erst als sie große Shmerzen hatte.
Sie ist hatte heute nun schon die 3.OP in dieser Woche. Es steht sehr schlecht um sie und
meine Gedanken kreisen nur noch um sie herum. Habe ganz schön Angst um sie.

lg.Monika