Tagebuch von mamavonvieren1978

Hallo und guten Morgen,

auch ich will endlich mal abnehmen und meine Kilos runterbringen.
derzeit bin ich bei 105,7 Kilo und will auf 75 Kg runter kommen.

Nach meinen zahlriechen Schwangerschaften die letzten 5 Jahre hat das irgendwie nie so richtig geklappt und meine Zwillingsschangerschaft die hat mir den Rest gegeben.
Die Zwillinge sind jetzt 10 Monate und ich hab seitdem sogar noch mehr daruf als bei der Geburt.

Ich habe jetzt den Entschluss gefasst mit SiS abzunehmen und hoffe dass ich mit eurer Unterstützung das endlich schaffe.
Ich werde ab heute immer abends nach der letzten Mahlzeit aufschreiben was ich alles gegessen habe, damit ihr mir vielleicht dne ein oder anderen Tipp geben könnt was ich ändern will.

Bevor jedoch gleich ab heute abend geschrien wird, ich werde mit 1 Turbowoche versuchen zu beginnen, merke ich das geht nicht, mach ich die "Normale" Variante weiter.

Wünscht mir Viel Glück und Durchhaltevermögen.

Gruß
Claudia

 

Hallo

leider hab ich es gestern abend nicht geschafft aufzu schreiben was ich alles gegessen habe.
War zwar wie in dem anderen Thread schon diskutiert wegen Mittag und Nachmittag nicht Ideal wegen Schlank im Schlaf aber egal heute ist ja ein neuer Tag und wird damit auch hoffentlich besser

Frühstück

2 Kiwi roh
1 Apfel roh
24g Marmelade
120g Roggenbrot mit Weizenkeimen
1 Tasse Kaffee (Getränk)
1 glas Wasser und Mineralwasser

Mittagessen

½ Grießnockerln
100 ml Fleischbrühen

Abendessen

Ca. 250g gemischter Salat selbstgemacht
1 Ei
50g Schinken
125 g Garnelen
25 g Emmentaler mind. 45% Fett i. Tr.

Nachmittags

1 Stück Käsekuchen ohne Boden

 

Mausi160465 genau das war gestern die Diskussion in nem anderen Thread von mir..
DA gings eben darum dass ich Nachmittags besuch bekam zu Kaffeetrinken.
hatte dann was wegen Mittagessen und Nachmittag falsch verstanden

aber da es dann eh nur 1/2 Grießnockerl und bischen Brühe wurde (Kinder haben alles weggefuttert) war es für mich für den ersten Tag ok.
Wenn es Normal gelaufen wäre ihne Kaffee hätte mein Speiseplan etwas anders ausgesehen..

der Kuchen war selber gemacht.. Käsekuchen ohne Boden...
und da im Rezept sehr viel Zucker angegeben war, hab ich nen Teil durch Stevia ersatzt..
(war übrigens lecker und hat man nicht gemerkt.. muss jetzt mal öfters testen meine Küchen und Süßspeisen mit STevia zu ersetzten oder zumindest teils so teils so)

 

Ich hab einen Flüssigen und wennst da mal 1 Tropfen auf den Finger gibst der ist mehr als süß...
Kaffee und Tee trink ich ja generell ohne Zucker..

Soviel ich weis und mein Mann sich auch erkundigt haben.. gibts da generell unterschiede..
Der Billige scheckt oft (grad in Kaffe) nach Lakritze bzw. hat halt seinen eigen GEschmack...
der teure soll dementsprechen gefiltert sein, dass er keine eigen GEschmack mehr hat und halt nur süß ist.. Ich habs noch nicht getestet, da mir der teure für experimente zu Teuer ist..

 

Heute gings mir sehr gut.
hab auch brav meine 3 Mahlzeiten mit mind. 5 Stunden Pause eingehalten..
und dass alles ohne Hunger haben zu müssen :D

Das einzige was ich noch vermehrt schaffen muss ist Trinken trinken trinken..
das kommt bei mir immer zu kurz... :(


Mein heutiger Essenplan sah heute so aus
Frühstück
90 g Roggenbrot mit Weizenkeimen
10 g Butter
20 g Honig
400 ml Apfelsaft, Naturtrüb

Mittagessen
1/2 Leberknödel mit Suppe
1 Portion Gebackenen Weissen Käse (Feta aus Kuhmilch/200g) mit Paprika, Tomate und Zwiebel
1 Stück Käsekuchen ohne Boden


Abendessen
ca 300 g gemischter Salat selbstgemacht
150 g Champignons
2 STck Eier
30 g Emmentaler mind. 45% Fett i. Tr.
80 g Schwein Vorder-/Hinterschinken