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Tagebuch von Juko

Diskutiere Tagebuch von Juko im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; So. Nachdem ich schon länger mit mir ringe, ein Tagebuch zu eröffnen und inzwischen auch schon mehrmals danach gefragt wurde, mache ich es doch...

  1. Juko

    Juko Mitglied

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    So. Nachdem ich schon länger mit mir ringe, ein Tagebuch zu eröffnen und inzwischen auch schon mehrmals danach gefragt wurde, mache ich es doch einfach mal... (nod)

    Ich hätte nie gedacht, dass ein Forum wirklich süchtig machen kann. Dieses hier tut es! Ich bin oft so gerührt von Beiträgen - aufmunternd, verständnisvoll, informativ, lustig oder persönlich. Es tut einfach gut, hier zu lesen. :)
    Danke Euch allen! Ihr seid wunderbar!!! (f)

    Nachdem ich mich seit so ca. 10 Tagen nach SiS ernähre, habe ich mir doch gestern endlich das Buch dazu bestellt... Habs zwar denke ich ganz gut verstanden, aber vielleicht kommen doch noch ein paar Fakten zusammen. Freu mich auf jeden Fall schon.

    In der Arbeit hatte ich heute den ganzen Tag Besprechung. An solchen Tagen werden wir in der Mittagspause mit Pizza und Salat versorgt. So ist mir mein Tagesmenü heute gar nicht so leicht gefallen...

    Früh:
    3 Vollkornbrötchen mit Nutella, Marmelade und veg. Brotaufstrich & Gurke
    1/2 Banane
    1 Nektarine

    Mittag:
    2 Stück Pizza
    1 gemischten Salat

    Abend:
    250 Putenbrust mit Zucchinigemüse (Reste vom Wochenende)


    Das ganze hält sich gerade noch mit meinem Gesamtumsatz im Rahmen. Und jetzt spring ich schnell noch aufs Fahrrad, sitz ja sonst den lieben langen Tag nur rum.
     
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  3. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    #2 Tauchbine, 08.08.2011
  4. Ruhesucherin

    Ruhesucherin Mitglied

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    Hallo Juko (hi)

    Schön, dass es Dir bei uns hier so gut gefällt.....ich kann Dir da nur zustimmen (rofl) Ich fühle mich hier auch einfach sauwohl *gg*

    Hier ist immer jemand da, der einem helfen kann.....wir unterstützen uns gegenseitig und treten auch mal in den Allerwertesten, wenn es sein muß ;-)
    So wünsche ich Dir viel Erfolg und viel Spaß hier mit uns Forumsverrückten..... awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_08_haarig_smilie_0050_1.gif

    Viele liebe Grüße
    Ela (f)
     
    #3 Ruhesucherin, 08.08.2011
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  5. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Hallo Juko,ich glaube wir kennen uns noch garnicht,dann heisse ich dich auch mal hier herzlich Willkommen. Ich lese das du dich hier auch sehr Wohl fühlst,ich mache SiS nun schon seid Mai 2010 und solange bin ich auch schon hier im Forum. Ich fühle mich hier immer noch Sauwohl,ich habe hier soviele liebe Menschen kennengelernt die ich einfach nicht mehr missen möchte. Ich wünsche dir viel Spass hier,und gutes gelingen.
     
    #4 Morgenrot, 08.08.2011
  6. nasch

    nasch Mitglied

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    Jaaaa, das hier macht schon süchtig ;-) Häng auch schon seit Stunden (wasntme) hier drin! tz...
    Glückwunsch zum Tagebuch und weiterhin viel Erfolg :-)
    LG
     
  7. Juko

    Juko Mitglied

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    Hallo und danke Euch für Eure lieben Beiträge! :)

    Ich habe soeben meine bestellten Bücher erhalten. Das Grundbuch und den 4Wochen Power Plan. Jetzt freue ich mich schon wie wild auf heute Abend, wo ich auf meinem Fahrrad sitzend die Bücher durchgehen lasse. Ich hoffe ja, dass ich doch noch ein paar wertvolle Erkenntnisse sammeln kann. :?

    Ich esse mittags immer in der Kantine, dabei ist es gar nicht so leicht, meine KH zusammenzukriegen.
    Überhaupt verunsichert mich die Auswahl ziemlich, da ich nicht abwiegen kann und im schätzen bin ich auch nicht gerade gut, denke ich.
    Heute Mittag gab es:
    1 Hähnchenbrustfilet mit ca. 300g Kartoffeln und Zucchinigemüse
    1 Joghurt bircher müsli
    1 Milka lila tender

    Den Joghurt und das Milka tender hab ich eigentlich nur gegessen, weil ich meine KHs auffüllen muss und ich nichts besseres gefunden habe. Dafür wird es jetzt wahrscheinlich mit meinem Gesamtumsatz ziemlich knapp. :( Also wie ich das am besten hinkriege, ist mir bisher noch ein kleines Rätsel.

    Zum Frühstück gab es übrigens
    2,5 Brötchen mit veg. Aufstrich und Marmelade
    1 Nektarine
    0,5 Banane
    1 Glas Saft
     
  8. horsewoman

    horsewoman Mitglied

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    Huhu,

    Du bist nun auch dabei!!! Toll!!! (y)
     
    #7 horsewoman, 09.08.2011
  9. Juko

    Juko Mitglied

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    So heute Abend hab ich die letzten Reste vom Wochenende (Putenbrust) gegessen.
    Danach hab ich entschieden, dass mir das ganze Geflügel zum Halse raushängt. Meistens habe ich auch Abends gar keinen Hunger, meine 60g Eiweiß in Form von fester Nahrung zu mir zu nehmen. So bin ich schnell nochmal los und habe mir auch so einen Eiweißshake geholt. Den probier ich morgen mal aus. Bin schon sehr gespannt.
    So, nun hüpfe ich aufs Fahrrad und führe mir die Bücher zu Gemüte. :-) Ein bissel Sport gehört ja auch noch dazu! (ninja)
     
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  11. Abnehmen Gast 66565

    Abnehmen Gast 66565 Guest

    Du Liebe,

    ...du bist ebenso eine Tapfere. Ich radel in Gedanken mit dir. Habe gehört, dass Sportler das auch machen, um ihre Leistung zu toppen.
    Bin gespannt, was du zum Shake sagst. Lass mich unbedingt wissen.

    Dicke Grüße
    DEINE Bahati
     
    #9 Abnehmen Gast 66565, 09.08.2011
  12. Juko

    Juko Mitglied

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    Puh, irgendwie bin ich heute ganz schön geschafft, dabei fällt mir gar nicht ein, was ich heute anstrengendes in der Arbeit gehabt habe.
    Bin gerade nach Hause gekommen und genieße erstmal die letzten Sonnenstrahlen für heute auf unserer Terasse. Oh, wie ich unser neues Haus - und noch viel mehr unseren kleinen Garten liebe. :) (wenn es doch nur schon etwas eingeräumter wäre...)

    Heute Mittag gab es bei mir Roastbeef mit Rosmarinkartoffeln und Blumenkohl. Das war ne ganz schön große Portion, danach bin ich aber noch ne halbe Stunde mit 2 Kollegen durch den Park gelaufen. Das tut nach dem Essen echt gut und schützt meist vor dem Schreibtischschlaf. |-) Heute war ich aber trotzdem sehr sehr müde.

    Jetzt gibts leckere Tomate-Mozarella und nen Eiweißdrink. Bin ich schon echt gespannt drauf.

    Wünsch Euch allen nen schönen Abend!
     
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