Tagebuch von Birke

Leider ist das schöne WE vorbei,na ja es kommt ja ein neues.Ich hoffe,es hatten noch mehr so herrliches Wetter.Radeln war toll auf der Insel.Leider war unser
Backfischmensch schon weg.Ein Glück gibt es eine Gastlichkeit neben der anderen.Wer hungert ist selbst schuld.
heute gabe es wie üblich 3.00 Müsli 2 kleine Toast 2T Kaffee
8.30 2VK Stullen mit Kochschinken etwas obst und Gemüse 1T Kaffee
13.00 Gemüsepfanne mit Bockwurst 150g Naturjoghurt mit Obst
18.00 Tomate mit Mozzarella,Hüttenkäse 1 gekochtes Ei Kochschinken

So ,will jetzt meinen Enkel von der Tagesmutti abholen.Sport ist heute Fußball im Garten

Grüße alle ganz lieb besonders den Fanclub der AF

 

hurra,die woche ist geschafft.habe ab morgen urlaub .freue mich.die woche ging wesentlich besser mit dem essen.
bin schon auf samstag gespannt ist wiegetag.
morgens 3.30 1 kleines müsli mit obst
3 kleine vk toast mit süßem
2 t kaffee
zwischendurch (9.00) 2 möhren 1 apfel
nachmittags 14.30 100g gebratene hähnchenbrust
2 vk toast mit käse und kochschinken
150g vanillejoghurt und 1 birne bisher 3/4 l wasser
abends 19.00 eiweißshake
ích hoffe,daß ich auf meine mengen gekommen bin.jetzt bin ich jedenfalls schön satt
wünsche allen ein schönes langes we mit feiertag

 

heute ist nun mein freier tag und ich will und muß den haushalt auf vordermann bringen.
meine waage(gehe immermal zwischendurch luschern) war nicht gut zu mir.ich denke,ich habe zu wenig getrunken und mit der verdauung habe ich auch so
meine schwierigkeiten.heute gibt wirklich mal nur 3 mahlzeiten
früh 2 vk toast mit dem üblichen 2 t kaffee 20d erdmandellocken mit obst
mittags geplant nudeln mit hähnchen und 1 joghurt
abend ?

morgen ist wiegetag (sweat)

 

Hallo liebes Tagebuch,leider mußte ich dich in den letzten Tagen etwas vernachlässigen.Ich hatte Besuch und da ist Lap freie Zone.
Heute ist er abgefahren und ich auf die Waage.wußte natürlich von den Auswirkungen des sündigen Lebens.Alkohol und jeden Tag Gaststätten passen eben nicht zu einer Diät.Verzeih mir liebes Tagebuch .Ab heute abend bin ich wieder in der Spur.Muß ja das neue Kilo und die alten wieder wegkriegen.
Ich schaffe das.Habe bereits 6 h Pause und werde gleich einen Shake trinken und für 1h auf den Hometrainer gehen.
Morgen sieht die Welt ganz anders aus.Habe natürlich dieses schreckliche Gewicht nicht eingetragen .Warte bis Samstag ,dann ist Wiegetag.

 

Schön,daß ihr mir Mut macht.Ich will es auch schaffen.Man darf nicht ungeduldig sein.Das Wochenende war ansonsten sehr schön.Wir waen auch auf Rügen.
Dort waren noch ganz viele Urlauber.Draußen sitzen und genießen ist einfach herrlich.Ab morgen Urlaub.Freu............

 

leider ist der urlaub fast vorbei,aber viel geschafft.arbeite immer noch am sündigen wochenende.brigitte du hast recht man muß auch mal genießen können.
es bringt nichts wenn man nur zu sieht.wiegetag ist erst an sonnabend .

habe die woche versucht diszipliniert zu sein.
früh 1 1/2 brötchen mit süßem
2 t kaffee 30 g müsli mit obst von wegen der verdauung

mittags katoffelbrei mit frikadellen und möhrengemüse 100g weintrauben

abends shake 1 tomate 60 g mozarella

hab nicht gerechnet ,hoffe es klappt.war noch 1h schwimmen mit dem enkel

 

Liebes TB,ich hoffe,du bist nicht traurig,wenn ich dich nicht jeden tag besuche,
.
morgens 2 brötchen 30g müsli obst 2 t kaffee
mittags kartoffeln fleisch und rotkohl obst
abend 1 shake der hat nur 20g ew dazu 2 spiegeleier o fett mit 2 tomaten gedünstet.
ich hoffe ,nicht zuviel eiweiß
war noch 20 min auf dem fahrrad

morgen ist wiegetag mal sehen,ob ich die "sünde" vom wochenende aufgehoben habe.würde mich freuen.bin ja wieder in der spur