Tagebuch SiS

5.5.09

Frühstück:
2x Toast mit Nutella
1xButterbrezel

Mittag:
Ricottataschen mit angebratenen Kirschtomaten

Abend:
Salat+Fleisch

 

So jetzt bin ich wieder da, weiter gehts ;-)

Frühstück:
4 scheiben vollkorntoast mit marmelade
1pfirsich

Mittag:
1 pfirsich
tomaten mit mozzarella
ein wenig kräuterbutterbaguette
ein halbes nusshörnchen

abend:
puten und hähnchenfleisch mit salat

 

so jetzt bin ich wieder da. weiter gehts;-)

frühstück:
4scheiben vollkortoast mit marmelade
1pfirsich

mittag:
2pfirsich
tomaten mit mozzarella
ein wenig kräuterbutterbaguette
ein halbes nusshörnchen

abend:
puten und hähnchenfleisch mit salat

 

so jetzt hab ich auch des buch : )

Frühstück:
3 körnersemmel
mit honig und marmelade

leider hab ich erst später gemerkt, dass das mehr als 75 KH zu mir genommen hab : (
also hab ich beim mittagessen etwas weniger kh zu mir genommen!

Mittag:
eine dünne scheibe angebratener leberkäs
2 kartoffeln
quark-senfsoße
1 yoghuretteriegel

abend:
120g schweizer wurstsalat
2 becher naturjoghurt
etwas hähnchenbrust

find ich zum abendessen relativ viel, aber sonst komm ich nicht auf meine 40g eiweiß : (
habt ihr vll nen tip?

 

Frühstück:
1,5 Körnersemmel
marmelade
1 pfirsich

Mittag:
ricottataschen mit kirschtomaten
Twix riegel

Abend:
2 hart gekochte eier
etwas putenbrust
ein wenig salatgurke
1 naturjoghurt

 

Frühstück:
1,5 brötchen
marmelade
1Pfirsich

Zum Mittag werd ich mir das Pilzrisotto aus dem Buch machen : )

und heut abend lass ichs mir richtig auf nem Fest schmecken, dafür lass ich morgen Mittag die KH weg ;-)

 

noch zu gestern;-)

frühstück
3,5 scheiben brot
nutella
marmelade

mittag:
1 ei
etwas wurstsalat


abend:
nichts, da es mir nicht gut ging...

aber erfreuliche bilanz der 1.woche:
1,1kg verloren,4cm bauchumfang weniger;-)

 

frühstück:
3croissants
nutella

mittag:
2 brötchen (semmel)
mit hähnchenbrust

abend:
rührei
1nürnberger rostbratwurst
etwas angebratener schinken

 

frühstück:
4 scheiben vollkorntoast
marmelade

mittag:
kartoffelpüree mit fisch
1 riegel twix

abend:
1naturjoghurt
fleisch
gutken-tomaten salat

 

frühstück:
3 scheiben vollkorntoast
marmelade
etwas sauerkirschsaft mit wasser

mittag:
2 semmel
putenbrust
twix riegel

abend:
franz. weichkäse (light)
salami(light)
putenbrust
räucherlachs