Tagebuch (SIS)

31.03.2009
Frühstück: 2 Vollkorntoast mit Lätta und Honig, 1 Vollkorntoast mit Lätta und Fruchtaufstrich, 0,5 l Brombeertee

Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (Klappbrot) mit Lätta und light-Chamenbert, 250 g Exquisa-Quark Kirsch, 1 Dougnut (mit Schoko) hat ein Kollege ausgegeben..., 1 Glas extratrockenen Sekt

Abend: 1 Eiweiß-Shake (warm, gelöffelt)

1,5 l Pfefferminztee, 1,5 l grüner Tee, 1 Tasse Kaffee, 1 l Leitungswasser, 0,5 l Ingwertee

1 Std. Treadclimber, 45 Min. Krafttraining, 10 Min. Trimm-Rad

 

02.04.2009
Frühstück: 2 Vollkorntoast mit Lätta und Honig, 1 Vollkorntoast mit Lätta und Fruchtaufstrich (hoffentlich ist der bald leer...), 0,5 l Cassis-Minze-Tee

Mittag: 3 Scheiben Brot (Klappbrot) mit Lätta und light-Chamenbert, 250 g Exquisa Frucht Quark, 1 Gläschen extra-trockenen Sekt

Abend: 1 Eiweiß-Shake (erst um kurz nach sieben von der Arbeit heimgekommen, keine Lust und schon zu spät Gemüse zu kochen...)

1,5 l Pfefferminztee, 1,5 l grüner Tee, 1 Tasse Kaffee, 0,5 l Ingwertee

Kein Sport, weil solang gearbeitet... Am WE und nächste Woche wirds hoffentlich besser...

Seit 2 Tagen sehe ich morgens beim Wiegen die 5 als erste Ziffer... (danach kommt zwar gleich die 9, aber immerhin...)

 

Ich danke euch 1000mal für die Glückwünsche...
Halten muß ich des natürlich auch noch, bzw. weiter reduzieren.
Aber des tolle Wetter macht wirklich tolle Laune und alles wird gut. :-)

Ich wünsche euch von ganze Herzen weiterhin viel Erfolg, und wenns mal etwas stagniert, immer schön durchhalten, dann kommt der nächste Erfolg ganz bestimmt.

 

03.04.2009
Frühstück: 2 Vollkorntoast mit Lätta und Honig, 1 Vollkorntoast mit Lätta und Fruchtaufstrich, 0,5 l Cassis-Minzetee

Mittag: Spargel mit Sauce Hollandaise, 2 Stück Schweinemedaillions und neue Kartoffeln (zum Abschluß an das Qualitätsaudit welches unter meiner Leitung als QMB stand).

Abend: Eisbergsalat, Gurke, Gouda, 1 Scheibe Schinken, 2 Eier

1,5 l Pfefferminztee, 0,5 l Mineralwasser, 1,0 l Leitungswasser (hmm, irgendwie fehlt mein grüner Tee am Nachmittag...)

1 Std. Treadclimber, 30 Min. Kraftraining, 5 Min. Fahrrad

 

04.04.2009
Brunch: 1 Aldi-Nutella Brötchen, 1 light-Chamenbert-Brötchen (mit Lätta), 2 kleine Crossiants mit etwas Aldi-Nutella, 2 Tassen Kaffee

Abend: Grillen: kleines Putensteak, 3-Mini-Berner, 1 Zucchini, bisschen Tzatziki, Eisbergsalat mit Gurke und Radieschen

1,5 l Mineralwasser (hab den Wasser-Max wieder ausgepackt), 0,5 l grüner Tee

Balkon für den Sommer hergerichtet (Stühle und Liegestuhl vom Dachboden gezerrt, Boden sauber gemacht, Blumen schon mal rausgestellt (allerdings Folie in der Nähe wegen evtl. noch kommender Kälte)...
Und dann, ca. 1,5 Std. gesonnnt... Herrlich!!!

 

05.04.2009
Frühstück: Cocos-Milchreis mit Vanille-Soja-Milch, 1 dünne Scheibe Sandkuchen (wenn ich ihn backe, dann mag ich auch ein kleines Stückchen probieren), 0,5 l Cassis-Minze-Tee

Mittag Grillen bei meinen Eltern: 4 dünne, schwarze Bratwürste, 2 Mini-Berner, 1 kleines Schmetterlingssteak, grüner Salat mit Gurken und Tomaten, Kartoffelsalat, Nachspeise: 1/2 Banane (ich weiß: viel zu viel, aber weiß wanns mal wieder was gegrilltes gibt...)

Apropos Grillen: War hat an diesem WE eigentlich nicht gegrillt oder war wo zum Grillen eingeladen oder war im Biergarten und hat was Gegrilltes gegessen? Herrlich wenn die Grillsaison begonnen hat, oder?

Abend: Eisbergsalat mit Radieschen und Gurke

1,0 l Leitungswasser, 0,3 Mineralwasser, 1,0 l Ingwertee

1 Std. Treadclimber, 45 Min. Kraftraining, 15 Min. Trimm-Rad