Tagchen

Die wesentlichen Eckdaten (eher Runddaten...) zu mir stehen auch auf meinem Profil:

• Fuffzich+1
• Adipositas (dzt. 107 kg, Höchstgewicht 130 kg) bei 1,63 m
• leicht gehbehindert
• schwere Schlafapnoe (Beatmungsgerät bei Nacht)
• Schilddrüse hat sich verabschiedet (oder nicht, keine Ahnung - aktuell soll ich meine tgl. Dosis von 175 µg L-Thyroxin reduzieren) - ist noch "in Warteschleife"

bislang: 1600 kcal/Tag, gesunde Mischkost, abends KH-arm

Bewegung: 3 - 4 x / Woche (meist Schwimmen, gelegentl. Radfahren und Walken)


Start intermittierendes Fasten heute (10.07.14) mit o.g. Voraussetzungen, vorerst bis Ende September, dann "Auswertung"

10in2 bereits versucht, ungeeignet für mich (zu starker Leistungsabfall am Nachmittag, kann ich für meinen Beruf nicht brauchen), ergo: 5:2 mit 500 kcal an den Fastentagen.


Will nicht mit meinem jahrzehntelangen Werdegang rauf und runter langweilen, da hat sicher jeder seine eigene dramatische Geschichte. Mich nervt's, ich will abnehmen und mich wohler fühlen. Hab fast alles, was es so an "Wunderdiäten" und Ernährungsformen gibt, durch - 5:2 wird jetze probiert, wenn's nützt, werd ick jubeln, wenn nicht - überleg ich mir was anderes. :D

 

Danke für das nette Willkommen :)

Meine "inneren Schweinehunde" sind nicht sehr ausgeprägt, die kannte ich schon immer. Und Schilddrüse wie Gehbehinderung hab ich bereits seit Jugend, von daher... na, das führt zu weit. 30 kg runter und 40 wieder rauf gehört bei mir zum "Programm", nur allmählich will ich mal unten bleiben. Mal sehen, ob's mit dem intermittierenden Fasten hinhaut. :)