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Täglicher Kalorienbedarf pro Tag

Diskutiere Täglicher Kalorienbedarf pro Tag im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, weiß einer von euch wieviel KH, Eiweiß und Fett in Gramm wir in Phase 2 zu uns nehmen dürfen? Ich habe das Gefühl zu wenig täglich zu...

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  1. Chrysie

    Chrysie Mitglied

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    Hallo,

    weiß einer von euch wieviel KH, Eiweiß und Fett in Gramm wir in Phase 2 zu uns nehmen dürfen?

    Ich habe das Gefühl zu wenig täglich zu mir zu nehmen.

    Danke vorab für euer Feedback

    Chrysie
     
    #1 Chrysie, 22.07.2012

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  3. Kati3015

    Kati3015 Mitglied

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    Hallo Chrysie,

    es gibt da eigentlich keine fixen Werte. Das tolle an Dukan ist ja, dass man nichts zählen muss. Wichtig ist halt, dass du keinen Hunger hast.
     
    #2 Kati3015, 23.07.2012
  4. Chrysie

    Chrysie Mitglied

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    Hallo Kathi,

    das ist mein Problem, ich esse zu wenig und habe keinen Hunger...

    Daher dachte ich, es gibt einen kleinen Tipp wieviel man täglich zu sich nehmen sollte.

    Es ist ja so, wenn du zu wenig Kohlenhydrate zu dir nimmst, fängt dein Körper an zu horten.

    Ich habe mir ausgerechnet, wenn ich täglich meine 1.600 Kcal zu mir nehme und 3 mal Sport pro Woche mache, müsste ich theoretisch 1 Kilo pro Woche abnehmen. ( um ein Kilo ab zu nehmen musst du 7.500 Kcal weniger zu dir nehmen ).

    Ich hoffe das meine Theorie passt.....

    Anders weiß ich mir da nicht zu helfen.

    Liebe Grüße

    Chrysantha
     
    #3 Chrysie, 23.07.2012
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Täglicher Kalorienbedarf pro Tag

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