Sylli´s Tagebuch mit Trennkost

Hallo.
Heute ist Montag ich mache jetzt seid dem 2.1. wieder TK.
Habe angefangen mit 89,9 bin jetzt bei 87,7. Habe meine Regel und da ist es sowieso schwerer.
Halte mich zur Zeit super an TK.
Sport geht im Moment leider nicht da ich wahnisnnige Rückenschmerzen habe.
Aber ich habe mich ein Flexi Band gekauft und werde damit heute anfangen zu trainieren.
Wenn Rücken wieder ok ist werde ich wieder Walken gehen.

Zum Frühstück gabs heute nichts, da ich beizeiten zum Arzt musste.
Mittag hab i ch grade hinter mir.
Spinat mit Schmand und Mozarella im Ofen überbacken.
Zum abendessenw irds einen Obstsalat geben mit Chicoree, den essen auch die Kids im mOment sehr gerne.

LG Sylli

 

Hallo Ihr beiden. Vielen Dank...

Also das ist kein Salatr das ist mehr ne art Auflauf.

Ich brate eine in würfel geschnittene Zwiebel etwas an, dann gefrorenen Spinat hinzu-ich mag keinen frischen- das ganze erhitzen, dann etwas Schmand drunterrühren und Pfeffer ran. Nun geb ich das ganze in eine Auflaufform und schneide Mozarella obendrauf. Das ganze im Ofen lassen bis der Käse etwas läuft.
Esse ich im mOment jeden tag....

so hab ich abends oder auch mittags ne lecker eiweissmahlzeit.
LG Sylli

 

ahsoooo sorryyyyyyyyy


also alles an obst was schmeckt ich nehm immer apfel oder birne, nadarine orange,kiwi manchmal banane schneide alles klein und gebe ein paar tropfen stevia dazu... evtl noch nen kleinen schluck o saft. schmeckt uns sehr gut und macht irgendwie pappsatt

lg sylli

 

guten Hunger. Kannst ja mal bericht erstatten. Den kann man auchim Sommer immer wieder machen und immer wieder anderes Obst hinzu.
Ich esse abends ne etwas grösser sSchale und bin total satt.
Hat mich meine Schwiegermum auf die Idee gebracht.
Und die KIds liebens inzwischen auch.
Mein Grosser macht ja auch mit TK der ist da jetzt ganz Streng mit sich. Find ich gut.
LG Sylli

 

Guten Morgen.
So heute zeigt die Waage 87,4 kilo. Ih freue mich. Hab gestern mit dem Thera Band 20 min geübt, klappt ganz gut.

Heute morgen gab es 2 kleine Scheiben Vollkornbrot mit Käse und rohem >Schinken.
zu mittag wirds wieder Spinat geben und für heut abend hab ich noch keinen Plan. Mal schauen.
Auf jeden fall werde ich wieder mit dem Band üben und zur Krankengymnastik muss ich auch noch.

LG Sylli