Supi´s Schlank im Schlaf Tagebuch

Hallo zusammen ,
ich finde eure Tagebücher echt interessant und deswegen versuche ich mich auch mal daran.
Grundsätzlich sehe ich mich mehr als "freestyler" , da ich nicht alles abwiege und es mehr so nach Augenmass mache.
SIS mache ich nun seit knapp 2 Wochen und habe bis dato 2 Kg runter.

Grundsätzlich komme ich gut damit zu recht , habe selten hungergefühl.
Nur am WE komme ich irgendwie mit den Zeiten nicht hin , aber das bekomme ich auch noch in den Griff

Tagebuch Tag 1 : 18.10.2011

Frühstück 06:45 h : 2 Aufbackbrötchen mit Marmelade + Nutella + 1 Glas Orangensaft + 1 tasse pfefferminztee

8 uhr auf der Arbeit 2 Tassen kaffe mit Milch und zucker

Mittagessen 12:30 : Gulasch mit Nudeln (125Gramm ungekocht) + 1 Pflaume + 1 halbe Birne


Abendessen folgt noch

 

[h=2] Supi´s Schlank im Schlaf Tagebuch[/h] Hallo zusammen ,
ich finde eure Tagebücher echt interessant und deswegen versuche ich mich auch mal daran.
Grundsätzlich sehe ich mich mehr als "freestyler" , da ich nicht alles abwiege und es mehr so nach Augenmass mache.
Schlank im Schlaf mache ich nun seit knapp 2 Wochen und habe bis dato 2 Kg runter.

Grundsätzlich komme ich gut damit zu recht , habe selten hungergefühl.
Nur am WE komme ich irgendwie mit den Zeiten nicht hin , aber das bekomme ich auch noch in den Griff

Tagebuch Tag 1 : 18.10.2011

Frühstück 06:45 h : 2 Aufbackbrötchen mit Marmelade + Nutella + 1 Glas Orangensaft + 1 tasse pfefferminztee

8 uhr auf der Arbeit 2 Tassen kaffe mit Milch und zucker

Mittagessen 12:30 : Gulasch mit Nudeln (125Gramm ungekocht) + 1 Pflaume + 1 halbe Birne

Abendessen jetzt um 19uhr : Salat mit Putenschnitzel natur und kohlrabi

 

Tag 2 :
Frühstück 06:45 h : 2 Brötchen wieder mit Marmelade und Nutella und 1 glas O-Saft

Mittagesse 12:15 h : Kartoffeln + 3,5 Fischstäbchen aus dem Backofen + Senfsosse und zum Nachtisch etwas Apfelmus.

Abendessen 18:45 h : Ninutenschnitzel Natur ca. 200 gr + Salat

 

Tag 3 : (gestern)
Frühstück wie gehabt um 06:45 h : 2 Brötchen mit Marmelade + Nutella + 1 Glas O-Saft

Mittagessen 15 : Minutenschnitzel ca. 200 Gramm vom Schwein , das wars

Abendessen 18:00 : ca. 230 Gramm Hähnchenbrustfiletstreifen-Weisskohl Pfanne

Ich habe heute mal das Mittagessen ebenfalls ohne KH zu mir genommen , ich frage mich wie das ist wenn man wegen des Eiweissbedarfs generell jetzt mehr Fleisch ist so verhält?
Da ich keinen Käse esse , habe ich halt abends so meine Probleme mit dem Eiweiss....
Hat da jemand nen Rat oder Tip ?

 

Hallo Nicole , danke für deine Antwort
Über EW Pulver habe ich auch schon nachgedacht. Fisch esse ich auch - muss da dann mal bisschen kreativ werden.EW Abendbrot habe ich auch schon gegessen , ist echt ne super abwechslung.
gruß

Supi

 

Tag 4 :
Frühstück 07:15h : 2 brötchen mit Marmelade + 2 Tassen Kaffee

Mittagessen 20 h ; Hühnchen-Reispfanne nach eigener Kreation :-) mit 125 gramm Reis + 100 Gramm Hühnchen

Abendessen : Salat mit gegrillten Putenbrustfilet ca. 250 Gramm

 

Tag 5 ( mein Problem , da es WE ist und ich Fussball gucke :-( )

Frühstück 11 Uhr : 3 Brötchen mit Marmelade + Nutella + 1 Glas Osaft

zwischendurch : 4 Flaschen a 0.3l D-Pils von Wickühler :-(

Mittag/Abendessen 18 Uhr : Gulasch mit Klöße und Rotkohl

DAnach gab es nichts mehr

Immer dieses WE , komme da garnicht klar mit den Zeiten , naja wird schon schief gehen

 

Und schon wieder Wochenende , und da sind sie wieder meine Probleme mit den 3 Mahlzeiten :-(
Spätstück 11:00 Uhr : 2 Brötchen jeweils eins mit Nutella und das andere mit Tomate + Chilisalz
1 Tasse Kaffe mit einem Döschen Kaffeemilch und 1 Glas Orangensaft
der rest folgt noch , ich finde hier aber nirgends den edit button , gibt es soetwas nicht?