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Super Diät-Tipp: Weil es so einfach ist und (mich) total glücklich macht!!! ;-)

Diskutiere Super Diät-Tipp: Weil es so einfach ist und (mich) total glücklich macht!!! ;-) im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Na, ich hoffe, du konntest die leckeren Frikandeln und Pommes spezial genießen, die liiiiebe ich nämlich! Ich bin eh so ein herzhafter Typ,...

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  1. mireille

    mireille Mitglied

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    Na, ich hoffe, du konntest die leckeren Frikandeln und Pommes spezial genießen, die liiiiebe ich nämlich! Ich bin eh so ein herzhafter Typ, Süßgkeiten fehlen mir gar nicht.

    Ich bin echt gespannt, wie es bei dir weitergeht, ich werde mich dir mal anschließen. Ich habe letzte Woche an zwei Tagen Alma gegen einen Caseinproteinshake ausgetauscht (Body-Attack), ging gut, auch wenn Strawberry unzumutbar war (wie Hustensaft mit Sahne). Vanille hingegen ging gut. Ich überlege mir jetzt, ob ich nicht geschmacksneutrales Protein kaufe, das gibt´s auch dort.

    Halt mich auf dem Laufenden (hi)
     
    #31 mireille, 08.07.2013

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  3. Sternenzeit

    Sternenzeit Mitglied

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    So, nu hab ich kurz Zeit um Fragen zu beantworten!! Erstmal super, dass ihr mitmacht! Ich habe den Tipp von einer Bekannten! Sie macht die Diät nun auch seit einer Woche wieder und hat auch 2kg verloren. Ihr könnt ihre Videos dazu auf youtube sehen: Schwangerenkanal!!!

    Ich habe mich deshalb für das Casein entschieden. Ich tinke ab sofort mit 50% Wasser und Milch denn es schmeckt besser und hält länger satt.

    Dann schreibt mir mal, wie es bei euch läuft.
     
    #32 Sternenzeit, 08.07.2013
  4. mireille

    mireille Mitglied

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    Ich trinke das Protein nur mit Wasser, alte Alma-Gewohnheit. Erstens verringere ich seit einiger Zeit die Benutzung von Kuhmilch (wegen Herkunft, Haltung, Ausbeute etc) und es ist kalorienärmer. Und da ich nicht weiß, wie das Protein mit Milch schmeckt, vermisse ich auch nichts. Hähä, ausgetrickst.
     
    #33 mireille, 08.07.2013
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  5. Biggi123

    Biggi123 Mitglied

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    Hallo,ich trinke mein Alma auch nur mit Wasser habe es auch nich mit Milch probiert,den er schmeckt mit sogar und satt macht er auch,und mein Gewichts Verlust spricht für sich oder!!!!!
     
    #34 Biggi123, 08.07.2013
  6. ChaCha62

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    Viel Erfolg beim Neustart! (clap)
    Dein Motto gefällt mir:
    Disziplin ist die Brücke zwischen Zielen und Durchführungen ;)
     
    #35 ChaCha62, 08.07.2013
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  7. Sternenzeit

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    So, da bin ich wieder... Danke, kann nich gebrauchen das Glück!!! Momentan könnte ich wirklich mehr Disziplin gebrauchen...

    Heute waren es 81,3kg und somit -700g!! Ich ärger mich ziemlich über mich selbst wegen der Zunahme aber es bringt ja jetzt nichts mehr...
     
    #36 Sternenzeit, 09.07.2013
  8. ChaCha62

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    ....nicht ärgern - einfach durchstarten.....(clap)
     
    #37 ChaCha62, 09.07.2013
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  9. Sternenzeit

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    Essensplan vom Di:

    [h=3]12 Lebensmittel[/h] [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 12 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6734 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1608 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]144,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]147,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]mit 300 ml Wasser 100% Casein Eiweißpulver, [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]387 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]92 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]mit 300 ml Wasser 100% Casein Eiweißpulver, [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]387 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]92 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]48 g Light Rohschinken, extra mager, mild ger[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]267 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]64 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]275 g Melone, Honig[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]633 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]151 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]400 g Erdbeeren, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]544 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]130 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Feta, aus Schafs- und Ziegenmilch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1151 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]275 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Gyros Creme[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]486 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]116 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]150 g Cherrytomate[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]113 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]27 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]200 g Schlangengurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]108 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]300 g Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalz[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]879 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]210 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]43,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g 100% Casein Eiweißpulver, Chocolate-Coco[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]775 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]185 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]500 ml Milch, 1,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1005 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]240 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6734 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1608 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]44 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]144,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]147,5 g[/TD]
     
    #38 Sternenzeit, 10.07.2013

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  11. Sternenzeit

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    So, Guten Morgen (sun)

    es läuft wieder richtig gut!! 80,4kg also -900g!!!!

    Hammer (clap) Will dringend auch mit dem Sport anfangen. Mal gucken, ob ich es schaffe. Spätestens morgen will ich mit der Bekannten von der der Tipp ist ne runde joggen.
     
    #39 Sternenzeit, 10.07.2013
  12. Sternenzeit

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    So, der letzte Shake ist gerade getrunken und davor war ich 30Min auf dem Ergometer... immerhin. Hier der Essensplan von heute:

    [h=3]15 Lebensmittel[/h] [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 10 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5468 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1306 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]40 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]107,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]120,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]mit 300 ml Wasser 100% Casein Eiweißpulver, [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]387 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]92 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]122 g Cherrytomate[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]92 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]350 g Erdbeeren, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]476 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]114 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]104 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1Teelöffel Rapso Rapsöl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]187 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]45 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Gemüsezwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]234 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]56 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Beutel Sauce Hollandaise[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]765 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]183 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]400 g Puten-Hackfleisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2028 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]484 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]72 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]250 g Champignons, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]168 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]40 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]345 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1028 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]246 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]51,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1186 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]283 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]47,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Glas Milch, 1,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]402 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]96 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]mit 300 ml Wasser 100% Casein Eiweißpulver, [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]387 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]92 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]25 g Professional Eiweiss, Schoko Nougat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]397 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]95 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]667 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]159 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]320 ml Milch, 1,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]643 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]154 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]160 ml Espresso[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7321 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1749 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]49,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]134,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]179 g[/TD]
     
    #40 Sternenzeit, 10.07.2013
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Super Diät-Tipp: Weil es so einfach ist und (mich) total glücklich macht!!! ;-)

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