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Sunny71 Mein Tagebuch

Diskutiere Sunny71 Mein Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Ich habe mich nun auch überwunden, ein Tagebuch zu schreiben. Ich hoffe nur, daß ich die Verlinkung hinkrieg. Wenn nicht, bitte Geduld mit mir...

  1. sunny71

    sunny71 Mitglied

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    Ich habe mich nun auch überwunden, ein Tagebuch zu schreiben. Ich hoffe nur, daß ich die Verlinkung hinkrieg. Wenn nicht, bitte Geduld mit mir haben:-)

    So, liebes Tagebuch,
    mein Tag begann mit 1 Kilo mehr, trotz Eiweismahlzeit am Abend. Habe nun mal die Nahrungsmittel abgewogen, um ein Gespür für die Mengen zu bekommen. Werde das jetzt mal ein paar Tage beobachten, und sehen, wie es so klappt.
     
    #1 sunny71, 09.01.2013
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  3. sunny71

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    Jetzt bin ich es nochmal. Ich habe mein Frühstück mal berrechnet, hier ist das Ergebnis:

    Kh 103 g, Ew 17g, Fett 11 g, das ganze bei einem BMI von 39.
    Meint Ihr, ich komme damit hin? Das Eiweiß kommt von den Sojaprodukten.
    Achja, das gab es heute morgen:
    Mehrkornflocken 40g mit Sojajoghurt Himbeer 125g, Vollkornbrot 1 Scheibe mit Nutella, Banane 1, dazu 2 Tassen Kaffee mit Sojamilch Vanille und etwas Zucker
     
    #2 sunny71, 09.01.2013
  4. sunny71

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    10.01.2013
    Das Kilo ist wieder weg :-) freu und gestern habe ich gut rumgekriegt. Heute morgen habe ich allerdings etwas gesündigt, es ging leider nicht anders, war eingeladen. Aber auch das werde ich wieder hinkriegen.
    Frühstück: 2 Tassen Kaffee mit Sojamilch
    1 Tasse Kaffee mit Kaffeemilch
    1 Vollkornbrötchen mit einer Scheibe Käse
     
    #3 sunny71, 10.01.2013
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