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Sunny hat kein Bock mehr !!!

Diskutiere Sunny hat kein Bock mehr !!! im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; HErzliche glühstrumpf zu der Abnahme! Hast du denn auch genug EW mittags? LG mandy

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  1. mandychen

    mandychen Mitglied

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    HErzliche glühstrumpf zu der Abnahme!

    Hast du denn auch genug EW mittags?


    LG mandy
     
    #41 mandychen, 20.03.2010

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  3. Sunshine25

    Sunshine25 Mitglied

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    :wand: neeee sind nur 17g :(
     
    #42 Sunshine25, 20.03.2010
  4. Sunshine25

    Sunshine25 Mitglied

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    sooo hab mal bissl recherche geführt...
    also wenn die formel stimmt:

    Eiweißmenge Mittags= (0.8 * Körpergewicht in kg) - (BMI * 1,5)"

    dann hätte ich mittags einen bedarf von 21,4...

    hab jetzt auch nochma hier im forum geguckt da steht dann BMI x 1,0 = EW-Menge
    das haut doch sicher eher hin oda???

    lg sunny
     
    #43 Sunshine25, 20.03.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 20.03.2010
  5. Sunshine25

    Sunshine25 Mitglied

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    hab noch ma bissl undisponiert und bissl weniger grieß genommen statt 100g, 80g
    sollte auch reichen, statt der rotengrütze nochnen joghurt und zum grießbrei ne prise salz rein,
    hab voll vergessen das ich das sonst garnet süße...bzw nur die sonstigen früchte süß waren, aber die werden heut wegfallen...paar freundinnen kommen von mir damit garnet zurecht, ich find das schmeckt auch mit salz richtig gut...naja gewöhnungssache ^^

    jetzt is zwar die EW menge auch nocht viel höher (21g) glaub ich aber naja

    lg sunny
     
    #44 Sunshine25, 20.03.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 20.03.2010
  6. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    das ist der restbedarf für mittags und morgens, dabei morgens kein tierisches ew.

    der faktor 0,8 ist für menschen ohne sport
    pape rechnet mit 1.0, da er ein leichtes sportprogramm empfiehlt
    mit mehr sport und hohem kraftanteil kannst du auch mehr
    ein leistungs-kraftsportler bis zu 2.0
    bei nierenschäden nur 0,6 oder weniger
     
    #45 FrankTheTank, 20.03.2010
  7. Sunshine25

    Sunshine25 Mitglied

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    ahhhhhhhhh alles klar...danke frank:lob:
     
    #46 Sunshine25, 20.03.2010
  8. Sunshine25

    Sunshine25 Mitglied

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    sooo zum abendbrot gabs heute das gleiche wie gestern:lecker:
    ansonsten noch paar muskelübungen:)

    lg sunny
     
    #47 Sunshine25, 20.03.2010
  9. Eulen-Fan

    Eulen-Fan Guest

    #48 Eulen-Fan, 20.03.2010

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  11. Sunshine25

    Sunshine25 Mitglied

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    guten morgen

    also heut schön aufgestanden und erstma gefrühstückt, es gab

    ne kl. Schüssel Kornflakes mit roter grütze 48g KH +9g KH
    ne banane 22g KH
    2 scheiben Knäckebrot 12g KH
    und ne portion Nutella 8,5g KH

    macht 99,5g KH

    ma schauen was da mittagesen heut so bringt bis dahin

    lg sunny
     
    #49 Sunshine25, 21.03.2010
  12. beab

    beab Mitglied

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    #50 beab, 21.03.2010
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