suche übungen zu krafttraining

Hi kleine maus,direkt ne seite weiß ich jetzt auch nicht, haste schon mal "freund google"gefragt? so aus'n kopf wüßte ich was mit zwei 1/2l wasserflaschen.
ich habe mir vor einiger zeit bei aldi ein flexband und tubes, letzteres mit cd, gekauft. hab da mal reingeschaut, werde sicher bald damit arbeiten.
ich google gleich mal n bisschen, wegen kraftsport.
LG nicole
PS darf ich fragen wie alt du bist,reine neugierde

 

Hey kleine maus, die ersten 20 seiten haben nicht allzuviel hergegeben, als tipp liegestütze,sit ups,die du ja schon machst.gewichte heben (wasserflaschen) und jede menge bücher.
aber warte bis stefan oder bernd deinen beitrag gelesen haben, die haben immer tolle tipps.
LG nicole

 

so, kleine maus ich antworte mal öffendlich,ok? wegen tipps vom einen oder anderen. ich mache eher weniger sport, dieser schweinehund im inneren, heute konnte ich ihn überlisten,die sonne hat mich gelockt, dazu 17 grasd wie geschaffen für's inliner laufen. mache ich für mein leben gern, nur leider nicht regelmäßig, außerdem habe ich mich nun zum 2.x in der vhs zum fitnesscoktail angemeldet. macht super spaß,ach ja, habe mir von aldi das fahrrad gekauft, nun macht radeln wieder spass, eigendlich fehlt mir nur die zeit, ja, und der schweineh...

 

also, ich will mal so sagen, habe viel anregungen, aber mal n kleckschen hier und da, das bringt es nicht. das sehe ich an meiner waage und die schreit mich immer zw. 87 u. 85kg an. meide seit 3 1/2 jahren jede rolltreppe/fahrstuhl, außer im kaufhaus, trinke genauso lange schon 2-4 l wasser, aber hat nicht den gewünschten erfolg geracht. nun versuche ich immer mehr sport und nun noch ein ernährungsumstellung,sis,kannst mir ja mal ruhig die daumen drücken. fangen morgen an,weil urlaubsende.
LG nicole

 

ne bist nicht, habe schon berichte von 14jährigen gelesen, sind aber selten, weil so ab 38J wird das problem fettpolster/übergewicht schon heikel, denn je älter, desto schwerer ist das abnehmen, außerdem haben sich dann schon etliche fettpolster festgesetzt, dann gilt nur noch leermachen ,auffüllen,leermachen,auffüllen....
LG nicole

 

natürlich wünsche ich auch dir viiiiiiiiel glück und durchhaltevermögen, aber sag selbst, wenn die ersten pfunde durch die laufende aktivität purzeln ,fällt es doch leichter am ball zu bleiben
wegen der schoki mache ich mir nicht allzu viele sorgen ist ja in maßen bei sis erlaubt.
LG nicole

 

hey kleine maus, wenn du mir antwortest, drücke das knöpfchen, "antworten "hier gleich unter deine geschriebene antwort, nicht das grün unterlegte, wenns aber privat sein soll, dann das grün unterlegte
LG nicole