1. Willkommen: In unserem Abnehmen Forum kannst du zusammen mit tausenden Mitgliedern kostenlos abnehmen und Unterstützung bei deiner Diät bekommen.
  2. Nutze kostenlos unseren einzigartigen Diätticker genauso wie unser Ernährungstagebuch mit über 30.000 Artikeln.
  3. Als Mitglied bekommst du keine Werbung angezeigt. Eine Anmeldung in unserem Abnehmen Forum dauert nur wenige Sekunden.
Dein Vorteil Unser Diätticker Keine Werbung

Suche nach sportlichen Übungen mit kaputten Knien

Diskutiere Suche nach sportlichen Übungen mit kaputten Knien im Mitglieder-Vorstellung Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; Hallo, ich habe jetzt seit über 12 Wochen mein Leben bzw. meine Ernährung radikal umgestellt. Das bedeutet keine Süßigkeiten, keinen Kuchen,...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. seni250498

    seni250498 Mitglied

    Dabei seit:
    21.09.2014
    Beiträge:
    492
    Zustimmungen:
    613
    Hallo, ich habe jetzt seit über 12 Wochen mein Leben bzw. meine Ernährung radikal umgestellt. Das bedeutet keine Süßigkeiten, keinen Kuchen, keinen Alkohol, keine fette Wurst oder fettes Fleisch. Ich versuche Fett einzusparen bzw. nur gesundes Fett zu konsumieren (Olivenöl, Leinöl, wenig Lätta), Kalorien zu sparen, 5 Stunden während der Mahlzeiten und abends keine Kohlenhydrahte. So habe ich bereits 22 Kilo geschafft. Aber momentan zeigt die Waage leider einen Stillstand. Ich möchte deshalb gern noch etwas Sport dazu machen. Aber da meine Kniee kaputt sind und ich massives Übergewicht habe ist laufen, stehen, Rad fahren momentan nicht drin. Jetzt benutze ich Gummibänder für meine Arme, ziehe so oft es geht den Bauch ein (klingt blöd oder albern, scheint aber zu funktionieren) bzw. habe so ein Fahrad ähnliches "Pedalengerät" mit dem man im sitzen strampeln kann. Das schaffe ich aber erst für ein paar Minuten. Hat vielleicht noch jemand Tips für mich, was ich noch zusätzlich tun könnte? Besten Dank im voraus!
     
    #1 seni250498, 21.09.2014

  2. Anzeige

  3. engelhexe

    engelhexe Mitglied

    Dabei seit:
    10.03.2014
    Beiträge:
    3.685
    Zustimmungen:
    4.336
    Hallo Seni, erst mal Glückwunsch zu deinen ersten Erfolgen.

    da gibt es sicher Möglichkeiten, so leichte Hanteln für die Arme, kannst du aber auch mit Wasserflaschen probieren, im Sitzen die Beine abwechselnd hoch heben, bzw. das selbe im Liegen auf dem Bauch und Rücken.
    Da fällt mir natürlich auch immer das Schwimmen ein.. schau mal hier, lese dir mal diesen Artikel durch.Abnehmen Tipps bei starkem Übergewicht | Abnehmen schnell und effektiv.

    Schön wäre es, wenn du dich ein wenig mehr vorstellst, dann können wir dir sicherlich mehr helfen :)
     
    #2 engelhexe, 21.09.2014
    seni250498 gefällt das.
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

Suche nach sportlichen Übungen mit kaputten Knien

Die Seite wird geladen...

Suche nach sportlichen Übungen mit kaputten Knien - Ähnliche Themen

  1. Auf der Suche nach neuer Motivation

    Auf der Suche nach neuer Motivation: Hallo zusammen, ich bin 26 Jahre alt und Studentin aus NRW. Bei 1,70 m Größe wiege ich zur Zeit 69,6 kg. Vor etwa drei Jahren habe ich deutlich...

  2. 7 Gründe warum Krafttraining das Abnehmwunder ist nachdem alle immer suchen

    7 Gründe warum Krafttraining das Abnehmwunder ist nachdem alle immer suchen: Hier mal einen ganz interessanten Artikel warum Krafttraining sich als Abnehmwunder am besten eignet. 7 Gründe, warum Krafttraining zu einem...

  3. Auf der Suche nach Motivation

    Auf der Suche nach Motivation: Vielleicht ist so ein Tagebuch ja nicht schlecht. Einfach mal ausprobieren. Nachdem ich von Januar 2012 bis Mai 2012 mit Weight Watchers 9,5 kg...

  4. Hallo suche rezepte für weihnachtsgebäck wo wir auch essen dürfen (mandelmehl)

    Hallo suche rezepte für weihnachtsgebäck wo wir auch essen dürfen (mandelmehl): hallo ihr überleg schon die ganze zeit welche plätzchen ich backen soll will heuer mal welche machen so net gleich auf den hüften landen weis...

  5. Auf der Suche nach meinem schlanken ICH--Wo bleibst DU? Ich komme dir entgegen

    Auf der Suche nach meinem schlanken ICH--Wo bleibst DU? Ich komme dir entgegen: So nun möchte ich auch mein Tagebuch beginnen, da ich ganz fest daran glaube das ich " MEIN SCHLANKES ICH" diesesmal finden werde. Kurz...