Suche Mitabnehmer!

Hallo ihr Lieben,
ich hab mich schon öfters gewundert, warum man nach dem Sport mehr wiegt als vorher, aber man doch kaum Muskeln aufbaut (wie Lizzy schon gesagt hat). Allerdings gibt es trotzdem gute Gründe dafür (danke an meinen Fitnesstrainer):
1.Motivierte Abnehmer, wie wir, beginnen ihr Training oft zu intensiv, zu lange oder zu häufig. Die auf diese Weise stark überlasteten Muskeln reagieren zunächst, indem sie Wasser einlagern. Wasser wiegt.
2.Ausdauertraining führt zu einer Vergrößerung der Blutmenge. Das ist zwar nicht so viel, aber doch zu bemerken. Ist zwar ein positiver Effekt, aber Blut wiegt auch.
3. Außerdem wächst der Glykogenspeicher.
Das sind alles Gründe, warum man mal mehr wiegt, trotz Sport. Trotzdem ist Sport sehr wichtig und trägt dazu bei schlank zu werden. Wir wollen ja nicht unbedingt leicht sondern schlank und straff werden. :) Liebe Grüße

 

Wenn steph nicht sofort danach die gute erklärung gebracht hätte, wäre ich nun bestimmt am Boden zerstört gewesen ^^ Die Wahrheit kann weh tun und Hoffnungen doch so schnell zerstören ;)

 

Ich habe vergessen, das mit dem Einlagern von Wasser und der Zunahme des Blutes zu schreiben.

Ich lese nur immer wieder in manchen Beiträgen, dass eine Zunahme nicht so schlimm wäre, weil der Körper Muskeln aufbaut ... das wollte ich richtig stellen. Steph hat es natürlich viel eleganter und natürlich auch vollkommen richtig erklärt!

 

Nicht ganz jeden Tag, Samstag war ich mit Freunden weg, und da wir weiter unterwegs waren waren wir da mit dem Auto. Aber wir waren kurz spazieren gehen (30min), denke das ist ok. Heute war ich gerade wieder Fahrrad fahren, in der Sonne, über die Felder mit Wind, war es wunderbar, und ich habe meine normale Strecke heute sogar verlängert, da es mir so gut geht ^^ war also heute 90 min unterwegs, das sollte gestern wieder wett machen ;) Seit gestern ist auch wieder ein wenig runter gegangen, vermutlich bin ich deshalb auch so gut drauf. Und wie läuft es bei dir maesu? Was machst du eigentlich für Sport außer Seilhüpfen und Hula hoop? Dazu nochmal ne Frage an die Community, ich habe derzeit das Problem, das ich auch Fett an den Oberarmen verliere, nun hängen die Hautlappen aber unschön herrunter. Gibt es da irgendwas um die Haut dort etwas zu straffen? LG Mairea

 

Heute geht es mir nicht so gut. Mir ist zwischendurch immer etwas schlecht. Aber da ich im Sport eh eine Pausen machen müsste, da ich heute Abendschule habe, passt das auch ganz gut. Zudem tut mir vom vielen Fahrrad fahren langsam aber sicher der Hintern weh ^^ Kann jemand einen bequemen Sattel empfehlen, der sich vor allem für Waldwege eignet?

LG Mairea

 

Versuchs mal mit Krafttraining. Wenn du nicht ins Fitnessstudio möchtest, dann google einfach mal ein nach speziellen Übungen. Eine volle Wasserflasche könntest du eventl als Gewicht nehmen.

Und was den Sattel betrifft....versuch mal einen Gelsattel. ;)

 

Hey maesu,

super, von Zumba hab ich schon einiges gehört, aber kann mir darunter noch nicht so viel vorstellen, ist das ne Art FitnessTanz oder direktes Training? Finde es klasse das du regelmäßig ins Fitnessstudio gehst. Werde das für meine Arme wohl demnächst auch mal Probieren müssen. Wir haben bei uns sogar extra ein Frauenfitnessstudio (giggle) Damit die Männer den Frauen nicht auf den Hintern schauen.

Diese Woche hab ich leider weniger Zeit... gestern war ja Abendschule und Donnerstag auch. Heute muss ich mal ein wenig Bürokram machen, Garantieleistung einfordern, und bei mehreren Behörden anrufen, daher wird das wohl auch mit dem fahren nichts. Vlt finde ich ja noch ne Stunde Zeit heute Abend aber muss ich erst sehen, komme heute zumindest nicht eher von der Arbeit weg. Aber am Wochenende ist eine Fahrradtour zumindest wieder eingeplant. Und ich werde zu einem Fahrradladen fahren (der ist ca. 15 km entfernt) und nach einem Gelsattel fragen, dann wird der Rückweg (der dann Bergauf ist ;) ) sicher angenehmer :D

Also weiter an den Speck, bis die restlichen Kilos auch runter sind, egal wie lange es noch dauern mag. ATTACKE auf die Kilos;)

Grüße Mairea

 

Hallo,
das ist eine gute Idee sich in einem Fahrradladen beraten zu lassen. Gelsättel sind nämlich zwar anfänglich bequem, aber bei längeren Touren eben doch nicht. Oder kennt ihr Rennfahrer die Gelsättel nutzen :). Ich habe vor etwa 2 Jahren wieder angefangen intensiv Rad zu fahren, der Po gewöhnt sich ganz schnell an immer längere Touren. Anfangs hatte ich einen Gelüberzug über dem Sattel. Inzwischen habe ich einen Sattel mit einer abgesenktem Nase vorne (damit es nicht so auf den Schambereich drückt) und in der Mitte ist er offen, eher hart, aber ich komme auch bei Touren bis 4 Stunden super damit zurecht.
Übrigens gibt es in vielen Städten Deutschlands die Aktion Stadtradeln. Eine super Abnehmmotivation, wir haben im letzten Jahr mit der ganzen Familie von der Oma bis zum Enkel daran teilgenommen. 3 Wochen so viel wie möglich für sein Team radeln, das motiviert ganz schön.
Yosie