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Hallo Maria,

Alkohol bremst die Fettverbrennung. Ich würde das - vor allem in der Turbophase - sein lassen! Während der Turbozeit nimmst Du außer Almased, Getränken (Wasser, Tee) und evtl. Brühe wirklich nichts zu Dir. Auch in der Reduktionsphase ist zwischen den Shakes und einer Mahlzeit nichts erlaubt.

Du musst das natürlich ganz allein entscheiden, ob Du einen Schluck Wein mit Wasser auffüllst. Ratsam ist dies jedoch nicht.

LG
Engel

 

Danke für Deine Antwort. Dann lasse ich das mal besser sein. :)

LG Maria

 

Hallo Maria,

und willkommen bei uns. Engel konnte dir deine Frage ja schon gut beantworten^^ und was ist dein Ziel an Gewichtsabname (wenn man fragen darf)?

LG Mairea

 

Hallo Maesu,

ich glaube, Maria hat sich wieder abgemeldet...

LG, Engel

 

Maria hat sich in einem anderen thread "beschwert", dass sie keine Antwort bekam. Ihre Reaktion darauf war "na dann eben nicht!" und weg war sie!
Komisch, dass Manche nicht warten können.

 

Hallo maesu,

bei mir läuft es diese Woche mit den Abnehmen nicht so gut, aber ich hatte Zeit mehr Sport zu machen (meine Innige Hoffnung ist auch, das ich keine Verlustabnahme hatte, weil meine "neuen Muskeln" einfach zu schwer sind...), zumindest habe ich keine Zunahme, sodass ich das noch ertrage. Zudem habe ich in dieser Woche auch das Essen etwas umgestellt, sodass ich denke das daher der Körper sich auch an die neuen Gewohnheiten anpassen muss.... Ich hoffe nächste Woche läuft es wieder besser.

Aber ich hatte Zeit fast jeden Tag 1 Stunde Fahrrad zu fahren, da Chef meint, bei dem schönen Wetter kann man auch mal Überstunden abbauen und wir daher immer etwas früher Feierabend haben. :D

 

Mach Dir keine Sorgen wg. des Gewichtsstillstands. Das kommt immer wieder vor. Die Hauptsache ist, Du hältst Dich an die Vorgaben (Essen bis 450 kcal, keine Zwischenmahlzeiten!), dann kann eigentlich nichts schief gehen. Und Bewegung, egal in welcher Form, ob als Spaziergang, Radfahren oder Sport, tut immer gut.

 

Und mit dem Muskelzuwachs ist das so eine Sache. Ein Mann braucht 1 Jahr, um 1-2 kg Muskeln aufzubauen. Bei Frauen dauert das länger, also nix mit schwereren Muskeln innerhalb weniger Tage!