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...und was für eine Menge, @mondschein? Ich hatte mal beide Male 4-5 EL mit Wasser angerührt...Es haben sich jedesmal mehr Klumpen gebidet als bei Almased ...Übrigens bei Almased nehme ich konstant je 6EL bei meiner 1,70m Größe wie in der beigelegten Gebrauchsanweisung steht...

Lizzy meinte, ich müsste die Eiweßmenge zuerst ausrechen wie bei SiSlern, lg, cuccu

 

Ich habe von Anfang an Alma gemacht, ist nachzulesen in der Gruppe: 4 Wochen Turbo und dann 2 Monate Reduktionskost.
Kleine Sünden sind nach Alma schon erlaubt, so lange sie nicht zu einer Zunahme über 1 kg führen. Die kann man dann gleich wieder ausbügeln - mit Alma ... oder wie ich es mache mit einem Eiweißdrink, mit mindestens 80 g EW und höchstens 5 g KH auf 100 g Pulver!
Während Alma ist KEINE Sünde erlaubt, aber was sind schon 3-4 Monate Alma? Die gehen doch ratfatz vorbei!
So machte ich das während Alma und nun seit 10 Monaten danach und es geht mir super damit!

 

Jaja, das meint Lizzy zurecht und aus Erfahrung! Die Eiweißmenge am Abend musst du ausrechnen wie die SiSler: BMI x1.5 !!!

 

ich wünsche allen einen guten Morgen.

So, nun zu den Fragen, was Champ betrifft. Ich shake mir abends einen Drink mit 3 EL Champ und 300 ml Milch (steht so auf der Packung drauf). Trotz milch hilfts sehr gut, habe allein von letzem Freitag bis jetzt schon 1,8 kg wieder abgenommen. Ich denke mir, da man ja weniger Pulver in den Shake macht, bügelt es die Milch wieder aus. Auf jeden Fall funktionierts sehr gut.