Stop :-( aber warum?

Ich würd einfach den Saft weglassen - da stecken jede Menge KH drin. Stattdessen einfach noch mehr Brot/Brötchen essen, weniger Marmelade nehmen. Oder statt Brötchen morgens mal Müsli probieren, da kannst du die Mengen, die du isst, besser kontrollieren.

Gibt es jeden Tag Brötchen zum Frühstück?

 

Hallo Katharina,

ich denke schon das 11 Kilo in nur 3 Monaten eine reife Leistung ist, auf die du Stolz sein kannst. Wíe schon gesagt hast du deine Kilos ja auch nicht in ein paar Monaten zugenommen, also kannst du von deinem Körper auch nicht verlangen das er sie schneller wieder verliert.

Was mir bei dir jetzt gerade auch aufgefallen ist, du sagtst zwar ich möchte nie wieder Punkte, Kalorien oder sonst etwas zählen. Aber dann machst du dir wieder eine "Riesenliste" wo du jeden Tag dein Gewicht einträgst. Lass es einfach mal laufen und mach dich von dem Gedanken frei das du jeden Tag meintewegen 500 g verlierst, so schnellt geht das halt nicht ;)

Aber ich kenne das ich war früher auch so verrückt, und habe mir Listen und Tabellen gemacht, aber was hatte ich davon garnix. Irgendwann war ich gefrustet und hatte keine Lust mehr und habe dann aus Frust wieder gegessen, so nach dem Motto "Klappt ja eh nicht, ist doch alles schei.. egal"

Ich habe mir jetzt angewöhnt nur noch einmal die Woche auf die Waage zu steigen, damit habe ich einen super guten Vergleichswert, ich gehe z. B. jeden Freitag morgen auf die Waage. Denn die Abnahme tageweise fest zumachen finde ich gefährlich einfach weil dein Gewicht auch innerhalb eines Tages schwankt. Wiege dich einmal in der Woche ungefähr zur selben Zeit und dann hast du super Verlgeiche :ja:

Also mach dir nicht so ein Stress sodnern genieße, gerade in dieser schönen Zeit.

Ganz liebe Grüße
Ibiza