Stoffwechsel

Ich glaube durch meine ganzen Körner, Nüsse und Sofaflocken fehlst bei mir am Morgen nicht unbedingt an Fett :) mich treibt es eher wegen der "Verarbeitung" der Kohlenhydrate zur Butter!
Die Buttermilch und Gelatine in der Butter kann aber unter den Tisch fallen ?

 

Ups....da war mein Handy wohl schon auf Feierabend eingestellt :)
Butter ist gekauft, dann mal los mit den guten Fetten!
Den Buttermilch Anteil lass ich jetzt einfach mal unberücksichtigt :)

 

Hallo Maus,
du sprichst mir aus der Seele, wir sitzen wirklich im selben Boot.
Leider kann ich mein Gewicht momentan gar nicht kontrollieren.
Mein Körpergefühl ist eine absolute Katastrophe und mein Magen macht mir dazu auch noch einen ordentlichen Strich durch die Rechnung.
Darum steige ich gar nicht erst auf die Waage und warte ab bis es mir ein bisschen besser geht.
Aufgrund des schlechten Gefühls sind Ausnahmen mit KH am Abend zur Zeit komplett tabu und ein rotes Tuch.
Dass ich das mit der Butter so problemlos umsetze verwundert mich selbst, aber da hole ich mir immer wieder ins Gedächtnis, dass das Fett die KH-Verarbeitung erst richtig in Schwung bringt.

Mittlerweile habe ich das Gefühl, dass das ganze gar nichts mehr mit einer langzeitigen Ernährungsumstellung zu tun hat, sondern schon mehr an eine strenge Diät mit Sportwahn erinnert.
Wir sollten uns wohl lieber mal die Frage stellen, ob wir uns wegen 2kg hin oder her wirklich den Stress antun wollen ?!
Aber wem sag ich das :)

 

Irgendetwas geht momentan komplett nach hinten los :(
ich weiß nicht, was sich groß geändert hat, außer dass ich von Margarine auf Butter ungestiegen bin und eine max. zwei Trainingseinheiten in der Woche, aufgrund meiner Knieschmerzen, weggelassen habe! Aber gemäß Körpergefühl und Kleidung habe ich definitiv zugenommen! Auffiel Waage traue ich mich gar nicht und mehr als meine Shake am Abend traue ich mich schon gar nicht! Auf der anderen Seite frag ich mich aber, ob ich mein Stoffechsel dadurch nicht komplett ruiniere ?!
Momentan geht's mir damit gar nicht gut :(

tut mir leid, musst eben mal raus!

 

Nein hab kein Tagebuch, gibt meistens eh immer das Selbe:

Frühstück / Mittag
2 große Körnerstangen (entspricht mind. 3 Brötchen) mit Butter und bissl Marmelade
3 Weetabix mit 3 El Sojaflocken in Wasser mit Süßstoff
2 Äpfel
1 - 2 Müsliriegel

Abend
3 gehäufte EL - SIS Shake mit Wasser
150g Hähnchenbrust geräuchert
(hört sich in Kombination eklig an, gibt's ja aber nacheinander )

Das ist so in der Regel mein Tag !!!
Das alles zu bewerten ist für mich schwer und von der KH - Menge will ich's morgens am Besten gar nicht wissen!
BMI 19/20 - weiß nicht genau !