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Starte mit SiS - Wer macht mit und startet auch???

Diskutiere Starte mit SiS - Wer macht mit und startet auch??? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hii was gibts bei euch heute zum Abendbrot?? Ich war grad mit meiner Kleinen 1Std spazieren und hab gleich für Abend eingekauft... Bei mir gibt...

  1. Yuna230390

    Yuna230390 Mitglied

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    Hii
    was gibts bei euch heute zum Abendbrot??

    Ich war grad mit meiner Kleinen 1Std spazieren und hab gleich für Abend eingekauft...
    Bei mir gibt es :
    Gemischten Salat (Eisberg, Tomate, Paprika, Gurke)
    Feta- Käse (ca 100g) > 270kcal - 16,5g EW - 0,7g KH - 20g Fett
    und 250g Fisch (Im Backofen) > 176kcal , 32,8EW, 2g KH - 3,2g Fett

    Zum Mittag gab es lediglich nen Shake (mit 300ml Milch)
    252 kcal - 35,3 g EW - 14,8g KH - 5,4g Fett
     
    #61 Yuna230390, 06.08.2012
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  3. anno

    anno Mitglied

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    Bei mir gibts heute einen gemischten Salat wie fast jeden Abend. Dazu etwas Ziegenkäse und gebratenen Mandel-Sesam-Tofu. Meine Männer bekommen noch Brot dazu.

    Ich kenne mich mit Shakes nicht aus, ich denke aber kohlenhydratmäßig ist das viel zu wenig, was du heute Mittag zu dir genommen hast. Vollmilch hat knapp 5g KH/100ml, also hast Du, falls ich mich nicht verrechnet habe, nicht mal 30g KH anstatt erforderlicher 100g KH gegessen, das ist nicht mal ein Drittel von dem, was du essen solltest, damit du richtig satt bist und abnimmst.

    Bei uns gabs selbstgemachte Pizza heute mittag, die war richtig lecker.

    Gruß,

    Anni
     
    #62 anno, 06.08.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 06.08.2012
  4. Dustin

    Dustin Mitglied

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    Guten Morgen,

    heute nun hoffentlich richtig gefrühstückt.

    3 Scheiben Brot mit Marmelade
    1 Tasse Kaffee

    Heute werde ich meine Trinkmenge mit Grünen Tee bestreiten, natürlich ohne Süße (Trinke immer Tee ohne Zucker), da ich diesen Tee gerne mag und auch finde das er Einfluss auf meine Haut hat (Neurothermitis).

    Mittags mache ich heute mal wieder eine Möhrensuppe mit Putenfleisch, heute Abend gibt es Hähnchenfilet mit gemischten Salat.

    Habe gestern abend einen Salat mit Thunfisch gegessen und beim Fernsehen schauen hat es in meinem Körper gekrippelt. (schönes Gefühl).

    Hat jemand erfahren mit der WiiFit plus. Meine Junge meinte, dass ich diese zum Ausgleich für meinen Ausdauersport (kein Kraftsport) verwenden könnte????

    Na dann nun geht es positiv in den Tag!!!!

    Euch allen weiterhin viel Erfolg.
     
  5. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    Moin Dustin,

    am besten legst du dir ein eigenes Tagebuch im folgenden Link an

    http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-tagebuecher/

    denn hier wird es sonst nur ein durcheinander geben und dir kann besser geholfen werden wenn du mal was falsch machst ;)
     
    #64 Abnehmen Gast 249625, 07.08.2012
  6. anno

    anno Mitglied

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    Da fehlt das Fett. Ohne Fett keine Fettverbrennung. Die erforderliche Fettmenge kann zwar über den Tag verteilt werden, es muss aber etwas Fett jeweils dabei sein, sonst funktioniert die Verbrennung nicht, also mach zumindest ein bißchen Butter unter Deine Marmelade. Ich weiß nicht, ob Du Mammutbrote hast und ob Du riesig viel Marmelade drauf gibst, aber auf den ersten Blick sieht das auch nach zu wenig Kohlenhydraten aus.

    Auch Dein Mittagessen sieht nach Magerkost aus, hängt natürlich von den Mengen ab. Aber um auf die erforderlichen KH zu kommen, müsstest du schon recht viel Möhrensuppe essen, selbst wenn Möhren zu den Gemüsen mit den Kohlenhydraten zählen, weshalb man sie (in gekochtem Zustand!) abends nicht essen darf.

    Salat mit Thunfisch hatte ich auch, allerdings noch weitere Eiweiße dazu. Eiweiß am Abend ist wichtig, da musst Du wirklich auf die Mindestmengen achten, damit du gut abnehmen kannst.

    Ja, lege ein Ernährungstagebuch an und sorge dafür, dass Du vor allem die Mengen erreichst (minimal überschreiten ist besser als drunter zu liegen).

    Gruß,

    Anni
     
  7. Dustin

    Dustin Mitglied

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    habe jetzt mein Tagebuch eingepflegt, komme auf ca. 1570 kcal.

    Ist das zuwenig, da ich satt bin. Es sind normale Scheiben Brot und darauf kommt natürlich noch Becel. In der Möhrensuppe sind doch auch Kartoffeln, da dachte ich es wäre schön ausgegliechen. Wie man sich täuschen kann. Nur gut das es das Forum gibt.

    Man kann ja nicht alles wissen (shake)
     
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  9. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    Ich meinte nicht das Ernährungstagebuch sondern eines in dem DEINE PERSÖNLICHEN Fragen beantwortet werden können ;)

    Alleine mit den kcal kann man nix anfangen, denn diese sind das unwichtigste bei SiS !!!!

    Also eröffne dir ein Tagebuch und schreib da mal bitte genau rein, was du wann gegessen hast!
     
    #67 Abnehmen Gast 249625, 07.08.2012
  10. anno

    anno Mitglied

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    Hallo,

    ich muss da Dobby schon recht geben, Du musst es genau eintragen oder uns genau sagen, was Du zu dir nimmst. Woher soll ich wissen, dass in Deiner Möhrensuppe Kartoffeln sind? Es ist doch ein Unterschied, ob Du eine dicke Kartoffel-Möhrensuppe kochst oder eine Brühe, in der drei Scheibchen Möhren schwimmen. Und ob Du davon zwei Löffelchen isst oder einen Riesentopf? Und dass auf Deinem Marmeladenbrot auch Margarine ist??? Wir sind doch keine Hellseher hier...

    Gruß

    Anni
     
    #68 anno, 07.08.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 07.08.2012
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