Starte mit SiS - Wer macht mit und startet auch???

Hey Yuna,
ich trinke sehr viel ca. 3-4 liter am Tag. Frühmorgens geht es zum walken ca. 45 min, danach Frühstücki 1,5 Brötchen mit Nutella und Marmelade. Mit den 5 h Pause habe ich gar keine Probleme, da ich früher überhaupt nicht gefrühstückt habe und meistens erst gegen 13:00 Uhr was gegessen haben. Ansonsten nach dem Frühstück mit Hund raus, ebenfalls ca. 30 min. Danach geht es zur Arbeit (schöner Bürojob, sitzen, sitzen!!!!:().
Nach Feierabend meistens 1 h nochmals mit Hunde große Kanalrunde, Hausarbeit, Gartenarbeit und Abends vor dem Abendbrot noch eine Runde mit dem Fahrrad. Manchmal auch nicht, kommt auf die Arbeit an. Ich habe mich auch gewundert, dass ich in fast einer Woche 3 kg abgenommen habe, denke aber dass es auch viel Wasser war. Eine Ernährungsumstellung braucht Zeit. Ich möchte Anfang nächsten Jahres zu unserer Silberhochzeit wieder so aussehen wie damals. Jetzt wo die Kinder raus sind, hat man auch wieder mal Zeit für sich.Oder????

Habe gestern Abend mal einen Kilo-Kick zum Abend genommen, war recht lecker und ich war voll satt.


LG dustin

 

Moin ihr lieben,

erstmal willkommen in der Gruppe Dustin, es ist schön dass die Gruppe wächst, wegen der naggelisch Wiegerei ;)

Ich hatte am Sonntag 0,5 Kilos weniger, also leicht abgenommen, könnte aber auch die Abnahme an den besagten netten Virus dran hängen (blush)

Sollen wir uns dann denn Freitag zum Wiegen nehmen? Für mich ist es wichtig, dass ich mich an diesen Plan gut halten kann, bin davon überzeugt dass in Kombination mit Sport eine Abnahme sicher ist.

Schaue gleich im Forum nach BIA Messung, habe schon ein paar Leute hier in der Nähe die das machen, werde mich nach Meinungen hier im Forum durchlesen.

Aber, ich dachte dass die Kh´s von der gesammten Mahlzeit müssen gezählt werden und sollen ca. 75 g (in meinem Fall) betragen. Deswegen begrenze ich mich mit dem Brot und fülle den Magen mit wenig Kohlenhydratreiche Lebensmiitteln wie Obst... Ist es denn so falsch?

Ich wünsche allen eine tolle, erfolgreiche Woche,

Herzliche Grüße, Magali

 

Liebe Yuna,

lasst Dich nicht ärgern, bin sicher dass Dein Plan optimiert werden kann, vielleicht muss sich Dein Körper auch nur umstellen und umso größer wird die Abnahme :)

Bin auch sicher dass die Tips von den erfahrenen Forummitglieder uns helfen, mit SiS erfolgreich abzunehmen, führst Du auch ein Tagebuch?

Dir eine schöne Woche, bis bald

Grüße, Magali (f)

 

Ich habe schon mehrfach geschrieben, das diese 75g das Minimum sind und keinesfalls unterschritten werden sollen, somit kannst du dir ja deine Frage selbst beantworten ;)

 

Guten Morgen an alle,

heute morgen gab es:

6 Tasse Kaffee (sonst funktioniert es gar nicht:))
2 Scheiben Mischbrot mit Marmelade (Nutella ist mir zu süss)
2 Kiwi

Wie es aussieht, war irgendetwas zu wenig. Mein Magen meldet sich, dass kenne ich sonst nicht von ihm. Jetzt muss er durchhalten. Arbeit lenkt ab, also ran.

Schönen Tag Euch allen und weiterso.

Hoffentlich fällt mir noch was ein zum Mittag (sweat)

 

ähmmmm :o

klar war das zu wenig!!!

vielleicht mal vorher fragen ob es reichen könnte dann könnte man ja auch helfen ;)

 

Warum denn so forsch????

Ich habe heute nur mal ausprobiert, ob ich damit auch hinkomme, da ich gestern zwei Vollkornbrötchen hatte und nachher Bauchschmerzen. Da dachte ich nun das es etwas zu viel war.

Ich werde es schon überstehen. Trinken soll man ja auch genügend und da habe ich für den Vormittag meine 1,5l Flasche schon leer + meinen Kaffee am Morgen, dass ist schon mal nicht schlecht. Werde morgen früh halt ein Brötchen und ein Mischbrotscheibe essen. Da findet man schon seinen Schnitt. Oder ????? (blush)

Dobby wir fragen dich doch gern.(nod)

 

hmmmm also das hier ist forsch...


.....!!!!!!!!!! (devil)


das ist normal...


....!!! ;)


nur zum besseren verständniss :P


das war jetzt lieb...

 

Oki doki, dass merk ich mir.

Hast du einen Einfall für Mittags?????(doh)