Start am 15.12.2010

Danke ihr Lieben,
heute musste ich auch nochmal zu früh raus. Morgen erst um 7.00h und dann zum Gruppenteam bis Mittags. Donnerstag und Freitag hab ich frei dafür Samstag und Sonntag wieder Nacht. So geht es halt immer weiter.

Gestern gab es für mich:
F= 2 Scheiben Körnerbrot mit Nutella, das war zu wenig ich hatte zum erstmal Hunger nach 3 Stunden.
M= 1 Mettwürstchen und ein Landjäger. Da ich nach dem Dienst einkaufen war lief mir mal wieder die Zeit weg. Also gab es Essen nur im Auto
A= 1 Hähnchenbrustfilet mit gemischten Salat

23 Minuten und 4 km auf den Crosstrainer geschaft.

Heute:
F= 2 Scheiben Toast und 2 Scheiben Körnerbrot mit wie immer halt Nutella
M= eine Dose Fisch und eine Scheibe Körnerbrot
A= Spießrollbraten mit Gemüse

Und ganz viel Tee, ich trinke eigendlich nur noch Tee. Und weil ich ihn kalt nicht so gerne trinke kommt er immer in die Thermoskanne.

Ich muss es wirklich mal sagen, an Schlank im Schlaf war für mich auch so eine Geschichte wieviele. Abnehmen im Schlaf. Wir haben eine Bewohnerin sie leidet sehr an Übergewicht und ihr Hausarzt bietet dies auch an. Also bin ich mit ihr dort hin, mal hören was Doc so zu erzählen hat, das war am 23.11.2010. Überzeugt war ich zwar noch nicht, aber einiges war logisch. Ich fing also an und wollte auch mehr wissen. Das Buch habe gekauft und auch gelesen aber es überzeugte mich immer noch nicht. Und da ich selber einige Kilos zuviel habe, beschloss ich es erst mal selbst aus zutesten. Für unsere Bewohnerin wäre es eine Katastrope wenn mal wieder eine Diät in die Hose gehen würde.
Nun mache ich seit fast 3 Wochen SIS und ich muss sagen, bis jetzt bin begeistert. Und auch unsere Bewohnerin wird jetzt einsteigen. Allerdings sparen wir uns das mit dem Doc. Ich habe hier im Forum mehr gelernt als beim ihm und was mich noch stört er hält sich strick an das Buch, da gibt es kein links und kein rechts.
Ja und so kam ich zu SIS.:)

 

Nein habe ich noch nicht, zu einkaufen war ich heute zu müde. Danke für deinen Tip, den werde ich auf jedenfall ausprobieren.

 

ich kann ihn bis Stufe 8 stellen. Auf Stufe 3 laufe ich zur Zeit 15 bis 20 min. aber wie schnell weiß ich nicht. Da ich für den Crosstrainer keine Gebrauchsanweisung habe weiß ich noch nicht wie ich das raus bekomme.

 

Heute gab es:

F: drei Scheiben (kleine) Vitalbrot mit Banane und Erdbeernmarmelade
M: 350 g Lachs mit Kräutern
A: gemischter Salat mit Käse, Ei, Oliven und 250 g Hähnchenbrutgeschnetzeltes

und natürlich Tee, Tee, Tee