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Start am 1.2.2014 - mag jemand mit machen?*ich weiß es ist kurzfristig*

Diskutiere Start am 1.2.2014 - mag jemand mit machen?*ich weiß es ist kurzfristig* im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo meine lieben Dukanis :D Ich bin neu in dem Forum und würde gerne diesen Samstag mit der Dukan-Diät anfangen und vielleicht findet sich ja...

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  1. Seandra

    Seandra Mitglied

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    Hallo meine lieben Dukanis :D

    Ich bin neu in dem Forum und würde gerne diesen Samstag mit der Dukan-Diät anfangen und vielleicht findet sich ja ein Mitstreiter.
    Ich weiß es ist recht kurzfristig, allerdings hab ich dieses Datum schon länger im Kopf und dieses Forum erst so spät gefunden * Schande über mein Haupt *.

    Ich habe schon etwas länger mit dem Gedanken gespielt Dukan in mein Leben zu lassen, aber bis jetzt hab ich mich immer vor dem Einkaufen gestreubt und hatte ein wenig Angst , dass es mit der Uni nicht vereinbar ist * ich bin Studentin* :( jetzt habe ich mir alle Dinge besorgt und möchte gerne durchstarten.

    Im Moment bin ich 183cm groß und wiege 112kg.... und ich muss sagen der BMI von 33,4 ist da echt erschreckend... deshalb setze ich eine Angriffsphase von 8 Tagen an * dann habe ich als Starttag der Phase 2 einen Montag :D * und werde mal sehen wie sich das auswirkt... Vielleicht hänge ich dann auch noch die beiden letzten Tage an die Angriffsphase.

    Ich möchte gerne auf 80kg kommen , kann allerdings auch nicht ausschließen, dass ich früher oder später aufhöre, da ich gerne nach einem Wohlfühl-Gewicht gehen würde :)

    Vielleicht findet sich ja jemand mit dem ich mich gemeinsam motivieren kann :D

    sAußerdem sind bei mir noch einige Fragen offen....

    Kann man vielleicht zu viel Essen, auch wenn man sich an die Regeln hält... also nur die "guten" Lebensmittel isst?

    Und woran erkennt man , dass man zu wenig isst ?

    Liebe Grüße,

    Seri
     
    #1 Seandra, 29.01.2014

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  3. Luxuskurven

    Luxuskurven Mitglied

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    du erkennst, dass du zuviel isst, wenn die schlecht ist,weil dein bauch zu voll ist ;))
    im ernst: lt. dukan soll man sich satt essen, nicht hungern, aber sich auch nicht überfressen. Als alter dukaner, kann ich dir den tipp geben: lern dich selbst kennen. dann weißt du, wann du abnimmst und wann nicht. da ist doch jeder individuell. wenn du in den ganz obereb bereich dieser website gehst, findest du die grundinfos zu dukan, hier sind auch faustregeln zu mengen.
    leider gilt aber uach bei dukan, wie woanders, wer mehr isst als er verbraucht, nimmt zu und wer weniger verbraucht nimmt ab. das schöne bei den proteinen und eiweißen ist, dass man länger satt ist und somit weniger isst. wenn ich einen hungerast habe, esse ich nen topf quark und der hunger ist weg .. aber auch hier gilt: mach was dir gut tut und was dir dein körper sagt.
     
    #2 Luxuskurven, 30.01.2014
  4. Ania1989

    Ania1989 Mitglied

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    Hallo also ich esse dreimal am Tag und zwar Frühstück, Mittag und Abendbrot. Auf was ich lust habe und was erlaubt ist.Und viel Trinken. :);)
     
    #3 Ania1989, 30.01.2014
  5. augensternchen

    augensternchen Mitglied

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    Hallo! Bin auch noch relativ neu bei Dukan :) Momentan einen Stillstand... Vielleicht gehe ich 5 Tage in P1 zurück. Was denkt ihr? Lg Simone(n)
     
    #4 augensternchen, 31.01.2014

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