Stabilitätsphase, wie mach ich es richtig und wie lange?

designa, du kommst schon dahinter, wie es für dich am Besten ist. Ich musste das auch erst lernen; nur ... ich habe die Erfahrung gemacht. Ich habe ja auch nur auf deine Frage eine ehrliche Antwort gegeben. Wem solche Aussagen nicht in "den Kram" passen, der muss sie eben selber machen!

 

ja das mit den 30g alma versteh ich auch nich.

ach der jojo is für mich reine kopfsache... genauso wie mit dem rauchen aufhören (smoking)
ja das mit der ernährungsumstellung is mir schon klar, soll ja auch so sein, und respekt dass das bei dir auch weiterhin so geblieben is.

ich will damit ja nur sagen dass es nich schlimm is wenn man sich mal was gönnt. du hast ja auch gesagt du hast dir mal nen drink genehmigt.
da geht man doch dran kaputt wenn man sich die ganze zeit denkt mann ich will ich will ich will aber ich daaaaaarf nicht!! :@ das denken sich hier doch eh schon alle jeden tag.
da is das leben doch echt zu kurz dafür... man kann auch abnehmen und trotzdem einmal das essen worauf man lust hat, ohne auf die tabelle oder auf die uhr zu schauen. nur in maßen und dann wird wieder streng auf alles geachtet :P

 

Du wirst sehen, dass ein Urlaub auch so Spaß macht, wenn man nicht pausenlos sündigt! Das würde dein Körper nicht mitmachen, kleine Sünden bekommst du in den Griff! Ich denke nicht, dass es sehr viel Überwindung kostet, am Abend auf zusätzliche KH zu verzichten, die führst du mit dem Alkohol ja sowieso zu.

 

Also ich denke wenn man nach dem Urlaub nicht in die gewohnten Muster zurück fällt, würde es für mich persönlich in Ordnung gehen. Ich meine wenn man ja wirklich nur 2 mal im Jahr in Urlaub fährt, dann würde ich das auch genießen und mal nicht auf die Ernährung achten. Wenn ich dann mal lust habe auf was zwischendrin, dann ess ich das eben. Ich muss dabei natürlich damit rechnen, dass ich wieder etwas zunehme.

die gefahr dabei ist, denke ich, dass man dann den Urlaub in ein schlemmerparadies verwandelt hat und dann danach einfach weitermacht. man schiebt das dann auf, dass man weiter Alma macht. Das is wohl der knackpunkt. an der stelle nmuss man eben disziplin wahren und sagen :"ok, urlaub rum ,jetz achte ich wieder auf die ernährung"!

ich meine was machen 2 wochen schlemmen in einem jahr denn schon...wenn der körper sich wirklich dran gewöhnt hat bewusst essen zu bekommen und dieses auch dann gut verstoffwechseln kann, dann wird man denke ich auch bei einer woche schlemmen nicht wirklich zunhemen! so lange man das eben auf den urlaub beschränkt.

ich werde auch nicht wie ne nonne im kloster leben, wenn ich mal näher an meinem wunschgewicht bin, dann werde ich wohl auch einen tag in der woche zum schlemmertag ernennen. undw enn ich nach ein paar wochen sehe, ich nehme wieder zu oder nihct weiter ab, dann lass ich das mit den schlemmertagen eben...die erfahrung muss jeder mit sseinem körper selber machen, es gibt einfach keine allgemeingültige lösung!

 

eben... nix anderes sag ich ja :)

 

ist Obst eigentlich auch noch in der Stabilitätsphase verboten? Das ist glaub ich für mich am schlimmsten. Ich bin so ein Obst Junkie, da ist das echt schade :) Aber ich glaube in der Erdbeerzeit werde ich sündigen müssen...

 

smartie, ich versteh dich... mit yokebe dürfte ich obst, verzichte aber wegen dem fruchtzucker trotzdem drauf... wass allerding gut ist, falls es mal sein muss: ich liebe saure äpfel - und viel fruchtzucker ist da nicht drin... schau doch einfach mal, welches obst wenig fruchtzucker hat, das sollte dann gehn ;)

 

Urlaub ist Urlaub... ich war auch mit Alma im Urlaub.
Das war in der 2. Phase, aber ich war nicht ganz so streng zu mir.. ich habe Alkohol getrunken und öfters auch nur einmal am Tag nen Shake genommen. Ziel der ganzen Almased - Diät ist es doch seine Ernährung umzustellen und irgendwann ohne Almased das Gewicht zu halten. Also kann man das für 2 Wochen schon mal testen. Niemand wird für den Rest seines Lebens auf Alkohol verzichten nur weil er nicht zunehmen möchte. Man muss doch einfach nur nen gesundes Gleichgewicht finden.

Also auf in den Urlaub mit Alkohol und Spaß :)

 

Onkelin : danke! :) ja ich denke das wäre mal eine ganz gute idee! Bin zwar noch in der turbophase, aber spätestens am ende der reduktion wirds mich bestimmt mal überkommen!