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Ssannchens Schlank im Schlaf Tagebuch

Diskutiere Ssannchens Schlank im Schlaf Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Da ich schon eine sehr lange Diätkarriere habe mit tollen Abnahmen aber noch tolleren |( Jojo´s hinter mir habe, habe ich am 07.02.2013 ganz...

  1. Ssannchen

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    Da ich schon eine sehr lange Diätkarriere habe mit tollen Abnahmen aber noch tolleren |( Jojo´s hinter mir habe, habe ich am 07.02.2013 ganz spontan mit Schlank im Schlaf angefangen.
    Ich war mittlerweile bei 157 kg angekommen,bei einer Größe von 170cm.
    Quadratisch,praktisch,gut. :&
    Ich konnte mich schon lange selbst nicht mehr ertragen. Habe mich immer mehr zurück gezogen und in Depressionen gerutscht. Letztes Jahr war ich deswegen auch für 6 Wochen in einer Psychiatrischen Klinik. nu nehme ich Antidepressiva und jetzt wo die Tage wieder heller sind,steigt auch meine Laune. ;)
    Ich werde in Zukunft posten,was ich esse, in der Hoffnung ,dass Ihr Vorhandene Fehler bemerkt und mich berichtigt. (blush)


     
    #1 Ssannchen, 13.02.2013
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  3. Ssannchen

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    [TD="class: notepaddate, colspan: 7"][h=3]Freitag 8. Februar[/h][/TD] [TD="colspan: 7"][h=4]Zwischenmahlzeit 3[/h][/TD] [TD="width: 90%"] awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2013_02_runner_1.gif 30 Minuten Wandern, Durchschnitt[/TD] [TD="colspan: 2"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="colspan: 7"][h=4]Abendbrot[/h][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]250 g Eier, aus Bodenhaltung[/TD] [TD="align: right"] [/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]1 Schale Cocktailtomaten, rot[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]1 Portion Currywurst[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]Teelöffel Oel, Pflanzenoel[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]1 Dose Champignons, 3. Wahl (Freshona), geschnitten[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="colspan: 7"][h=4]Mittagessen[/h][/TD] [TD="width: 90%"]300 g Pommes frites, fritiert[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]1 Portion Majonaise[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]20 g Ketchup, Tomaten[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]1 Wurst Currywurst, nach Bockwurst-Art[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="colspan: 7"][h=4]Frühstück[/h][/TD] [TD="width: 90%"]200 g Croissant, Nuss-Nougat[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="colspan: 7"][/TD] [TD="class: notepaddatedown, colspan: 7"]
    Brennwert der Lebensmittel: 13616 kJ (3252 kcal) Tagesbedarf: 12111 kJ (2893 kcal) + Aktivitäten: 1884 kJ (450 kcal) 97% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
    [/TD]
     
    #2 Ssannchen, 13.02.2013
  4. Ssannchen

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    [TD="class: notepaddate, colspan: 7"][h=3]Samstag 9. Februar[/h][/TD] [TD="colspan: 7"][h=4]Zwischenmahlzeit 3[/h][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]100 g Knabber Krusten[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="colspan: 7"][h=4]Abendbrot[/h][/TD] [TD="width: 90%"]100 g Eisbergsalat[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]200 g Minutensteak vom Schwein[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]200 g Tomaten, roh[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]50 g Joghurt, natur 1,5 %[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]200 g Salatgurke[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="colspan: 7"][h=4]Mittagessen[/h][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]240 g Mini-Pizza, Salami[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="colspan: 7"][h=4]Frühstück[/h][/TD] [TD="width: 90%"]1 Scheibe American Sandwich Toastunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]Teelöffel Deluxe Erdbeere 75% Fruchtunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]144 g American Sandwich Toastunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]400 ml Tee, Frucht[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]Dünner Aufstrich Nutellaunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]Aufstrich Blütenhonig (flüssig), Honig[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]20 g Lätta, Halbfettmargarine[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]1 Kanne Grüner Tee, Orange & Ingwer[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="colspan: 7"][/TD] [TD="class: notepaddatedown, colspan: 7"]
    Brennwert der Lebensmittel: 8962 kJ (2140 kcal) Tagesbedarf: 12111 kJ (2893 kcal) 74% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
    [/TD]
     
    #3 Ssannchen, 13.02.2013
  5. Ssannchen

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    [TD="class: notepaddate, colspan: 7"][h=3]Sonntag 10. Februar[/h][/TD] [TD="colspan: 7"][h=4]Abendbrot[/h][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]50 g geriebener Emmentaler, Käse[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]150 g Hähnchenbrust Filet, frisch[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]12 g Vitalis Diät-Drink, Schoko[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]250 g Magerquark, mild[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]1 Glas MinuLakt laktosefreie Milch 1,5%[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="colspan: 7"][h=4]Mittagessen[/h][/TD] [TD="width: 90%"]500 ml Knorr Delikatess Brühe[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]200 g Zucchini, roh[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]100 g Basmati-Reis (ungekocht)[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]1 Packung Champions geschnitten[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="colspan: 7"][h=4]Frühstück[/h][/TD] [TD="width: 90%"]1 Portion Homann Frühaufsteher, Mango & Chiliunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]Aufstrich Nutellaunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]1 kleine Tomaten, rohunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]1 Portion Flotte Biene, Wildblütenhonigunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]5 g Lätta, Halbfettmargarineunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]174 g Brötchen, Weizenunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]5 g Kerrygold Extra mit Meersalzunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="colspan: 7"][/TD] [TD="class: notepaddatedown, colspan: 7"]
    Brennwert der Lebensmittel: 7347 kJ (1755 kcal) Tagesbedarf: 12111 kJ (2893 kcal) 61% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
    [/TD]
     
    #4 Ssannchen, 13.02.2013
  6. Ruhesucherin

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    Na aber logisch (nod) wir werden ja sowas von auf Dich aufpassen *gg*

    Herzlich willkommen hier in unserer Pfundsrunde....und wie ich sehe, hast Du genauso einen langen Weg vor Dir wie ich.....lass uns zusammen gehen und uns eine schöne Zeit machen.

    Wenn ich dir einen guten Rat geben darf: lege Dir entweder hier oder bei fddb.de ein Ernährungstagebuch an. Da kannst Du all deine Mahlzeiten genau eintragen und so besser die Kontrolle behalten. Ich mache nun seit über einem Jahr SiS und ich mir hilft das immer wieder, denn wenn ich nicht aufschreibe, werden meine Mengen unmerklich immer grösser und grösser und grösser.......

    Ich wünsche Dir von Herzen viel Erfolg und jede Menge Spaß hier....und wenn Du Fragen oder Sorgen hast oder was erlebt hast, was Du unbedingt loswerden willst.....es ist immer jemand hier, der Dir sehr gerne hilft und zuhört....

    viele liebe Grüße
    von datt Ela
    (f)
     
    #5 Ruhesucherin, 13.02.2013
  7. Ssannchen

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    [TD="class: notepaddate, colspan: 7"][h=3]Montag 11. Februar[/h][/TD] [TD="colspan: 7"][h=4]Abendbrot[/h][/TD] [TD="width: 90%"]1 kleine Portion Gemischter Salatunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]100 g Tsasikiunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]300 g Schweinegeschnetzeltes (Oldenländer), Gyros ...unterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]75 g Creme fraiche, Kräuterunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="colspan: 7"][h=4]Mittagessen[/h][/TD] [TD="width: 90%"]1 Dose Ravioli, in pikanter Sauceunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="colspan: 7"][h=4]Frühstück[/h][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]1 mittelgroße Tomaten, rohunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]1 Portion Tamara fein und fruchtig erdbeer, erdbeerunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]1 Glas Summerhill Orangennektar, Orangeunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]Dünner Aufstrich Nutellaunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]1 kleine Tomaten, rohunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]150 g Vollkorntoast Aldi[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="colspan: 7"][/TD] [TD="class: notepaddatedown, colspan: 7"]
    Brennwert der Lebensmittel: 8421 kJ (2011 kcal) Tagesbedarf: 12111 kJ (2893 kcal) 70% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
    [/TD]
     
    #6 Ssannchen, 13.02.2013
  8. Ssannchen

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    [TD="class: notepaddate, colspan: 7"][h=3]Dienstag 12. Februar[/h][/TD] [TD="colspan: 7"][h=4]Zwischenmahlzeit 3[/h][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"] awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2013_02_runner_1.gif 10 Minuten Boxen, Durchschnitt[/TD] [TD="colspan: 2"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="colspan: 7"][h=4]Abendbrot[/h][/TD] [TD="width: 90%"]50 g Zwiebelmett Puteunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]188 g Eiweißbrot low carbunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]1 Stück Kräuterbutter, Originalunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]1 Scheibe Kochschinkenunterwegs[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="width: 90%"]30 g Delikatess Bacon, Frühstücksspeck[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="colspan: 7"][h=4]Mittagessen[/h][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]1 Pizza Mama Mancini , Pizza Steinofen Spinat, Bla...[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="colspan: 7"][h=4]Frühstück[/h][/TD] [TD="width: 90%"]120 g Activ Müsli, Knuspermüsli[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TR="class: standardblock-darkercolor, bgcolor: #F0F0EC"] [TD="width: 90%"]1 Glas Summerhill Orangennektar, Orange[/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [TD="align: right"][/TD] [/TR] [TD="colspan: 7"][/TD] [TD="class: notepaddatedown, colspan: 7"]
    Brennwert der Lebensmittel: 9208 kJ (2199 kcal) Tagesbedarf: 12111 kJ (2893 kcal) + Aktivitäten: 1045 kJ (250 kcal) 70% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
    [/TD]
     
    #7 Ssannchen, 13.02.2013
  9. Ssannchen

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    Hallo Ruhesucherin,
    Danke Dir.
    Ich habe das alles im Fddb Tagebuch eingetragen,da sind schon mehr Produkte eingetragen,geht für mich schneller. ;)
    Ich kopiere einfach alles hierher.8)


    Können wir das schaffen? Jo,wir schaffen das. :D
     
    #8 Ssannchen, 13.02.2013
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  11. Ruhesucherin

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    Huhu Sanne,

    was mich da etwas irritiert: wie sind die einzelnen Werte von KH, EW und Fett? Das kann man gar nicht sehen 8-|
     
    #9 Ruhesucherin, 13.02.2013
  12. Ruhesucherin

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    und bei mir sieht fddb ganz anders aus *staun*
     
    #10 Ruhesucherin, 13.02.2013
Thema:

Ssannchens Schlank im Schlaf Tagebuch

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