Spot an...;-)

Neue Woche neues Glück.
Der Tag beginnt mit 2 Scheiben Toast Käse/Wurst und zwei Tassen Cappu. Heut Mittag wirds wohl das gleiche jedoch ohne cappu dafür 2 Bananen. Wasservorrat liegt im Bus, also kanns losgehen.
Euch allen einen guten Start in die neue Woche.

MfG Dark Feta

 

Habe mich gerade etwas umgeschaut zum Thema trinken, da ich in diesem Punkt ja eher zu extremem Wasserkonsum neige (ca 4 - 6 Liter/Tag)
In einigen Beiträgen ist mir aufgefallen, dass es als überholt gilt zu viel zu trinken. Um hier nicht wieder irgendetwas wild zu interpretieren stelle ich die Links ein. Ich möchte mich gern mit euch darüber austauschen.

http://www.welt.de/wissenschaft/article896133/Bei-zuviel-Wasser-saeuft-der-Koerper-ab.html

http://www.welt.de/wissenschaft/article2000983/Warum-zu-viel-Wasser-unserem-Koerper-schadet.html

http://www.fid-gesundheitswissen.de/schluss-mit-diesem-irrtum-zu-wenig-trinken-ist-ungesund/101021083/

Ich kann jetzt nicht behaupten, dass ich durch Nahrungsmittel wesentlich zu meinem Wasserhaushalt beitrage. Vielleicht sollte ich mal ein halbes Brot in den Entsafter verfrachten und sehen welch leckerer Saft das Glas füllt :D

Letzten Freitag hatte ich Kopfschmerzen und mir war etwas schwindlig. Hab es natürlich sofort auf zu wenig essen geschoben (war am Fr. auch net viel). Nun sehe ich das unwohlsein in einem etwas anderem Licht. Wobei beides bestimmt zutreffend war, also zu wenig essen und dazu zuviel Wasser. Ich werde ab heute meine Trinkration mal auf max 4 Liter beschränken, mal sehen was sich daraus ergibt. Das einzige wobei ich gerade schmunzeln muss ist mein T-Shirt nach dem Fitti. Ich glaub dort sind auch so ca 500 - 800ml nach dem Trainig zu finden.

 

So Ziel verfehlt...ich geh sterben!

Nun ja es ist wies ist - wollte doch heut mal weniger trinken. Nö geht net, nuckel hier schon wieder am sechsten Liter rum. Na egal soll mal nicht weiter stören, denn ich habe heute....
....gefrühstückt und gemittagt wie schon heut früh beschrieben. Heut Abend kam wieder eine feine Sporteinheit dazu (60 min Bodypump + 30 min Crosstrainer). Vorhin gab es einen Tomate-Gurke Salat und gebrutzelte Seelachsfilets. Alles schick alles fein, ich mach einfach so weiter.

Wenn morgen nicht grad Schnee fällt gehts wieder in den Stausee, ne Stunde paddeln. Ich freu mich so sehr drauf - ich könnte sofort losrennen zum See...man man man

 

Bodypump zelebriere ich im Fitti, da steht vorn ne hübsche Trainerin und ganz viele Leute um mich rum die auch die hübsche Trainerin angucken wollen. Am Anfang ist ein heilloses gewusel, weil jeder eine Stange möchte mit "hüben" und "drüben" zwei festmachdingern dran. Dann noch verschieden schwere schwarze Kunststoffscheiben die man auf die Stange draufstecken kann. Jeder der Wusels schnappt sich noch ein Stepbrettchen und den Heiligen Gral eines jeden trainings

.......DIE TRAININGS MAT!!!!!!

Derart ausgestattet gehts auch schon los. Die hübsche Trainerin macht laute Musik (fein is wie indoor rtreffen) und plappert ständig unverständliche Anweisungen in ihr Kopfset...die wusels und ich derweil, sich visuell festgebissen an dem lecker Stück Vortanzfleisch tun es ihm gleich. Handel hoch Handel runter, Körper runter Handel an den Bauch - vom Bauch weg - aufrichten - Handel nach oben - unten usw. Wenn dann nach einer Stunde alle so richtig schön dehydriert rumtaumeln, nur noch vage die hübsche Trainerin im Blick haben und meinen JO DAS WAR GEIL dann weiß ich das ich wieder alles richtig gemacht habe...ab aufn Crosstrainer, kann ja noch nicht alles an Sport sein.

So nun nochmal im Ernst. Es ist ein Ganzkörpertraining mit und ohne Langhandelstange (alles Kunststoff), die Gewichte wählt man sich selbst. In der Stunde wird so ziemlich jeder Muskel des Körpers beansprucht und man ist hinterher richtig breit aber auch froh. Laute Mukke kernige Ansagen (von der hübschen Trainerin) und dann eine Stunde fast non stop.

 

Jup das mit dem trinken während und nach dem Sport is logisch. Bezüglich der Mineralien / Isotonisch macht Sinn. Ich kenne das sehr gut von einer Nasendusche. Dabei mischt man sich auch Salz mit ins Wasser. Habs mal ohne Salz probiert und es ist nicht angenehm, wieso auch immer, vielleicht weil Salz fehlt...gg
Ich werd die nächsten Tage mal immer etwas Salz ins Wasser kippen mal sehen was passiert. Vielleicht bin ich ja beim Sport noch ausdauernder und mir gehts allgemein besser.