Spot an...;-)

Nun ja der Samstag ist essentechnisch gelungen (1 Steak und eine Roster), Getränke nun ja, ein paar Biers und 3 kurze. Hm habes überlebt...;-)

 

Jo neue Woche neues Glück. Die Waage werd ich zum Thema alk net befragen, die wehrt sich da immer vehement..;-) Heute gabs Frühstück, heute Abend zwei Bananen und ca 4l LW. Also alles im Lot. Morgen steht wieder Spocht auf dem Plan (komisch ich freu mich schon drauf)
Ich denk mal der Sonntag hat mehr reingehauen wie der Samstag. Rouladen mit selbstgebastelten Klösen und Rotkraut zum Mittag, Abends nochmal gegrillt. Nun ja wie auch immer, hab halt gestern für heute mitgegessen. So lange ich das noch so sehe, dass es kein Kampf ist sondern eine neue Erfahrung ist alles fein. Meinen spontanen Stauseeaufenthalt heut Abend hab ich mal zum bräunen genutzt und nicht für´n Sport. Bissl Entspannung ist ja auch mal nicht verkehrt.

JUP

 

Sooooo packen wir es ....ähm nöööö ich bin ja sowas von breit (heute mal ausnahmsweise nicht nur vorm Spiegel)

9 - 12 Uhr Fitnessstudioooooo die Fakten in Woche ZWEIIII....60 min Crosstrainer (Fettabbau), 90 min mit Gewichten rumhampeln und zu guter letzt 30 min mim Rad´l (Cardio). Duschen, etz. excl.
Das war aber noch net alles jetzt gibt es (wie auch immer ich da drauf gekommen bin) 250g Putenfleisch mit 400g Sauerkraut zusammen im Tiegel anjeschmorgelt mit etwas einreduziertem Gemüsesaft. So wie das klingt muss man von sowas schlank werden. Jedenfalls hats mit 500g Pute und 500g Nudeln nie funktioniert....(rock)
Falls ich heut Nachmittag nix mehr von mir gebe hänge ich auf´m Klo rum....:&

Bis evtl später...hümmmm

 

So, mein Nahrungsexperiment ist gelungen. War jetzt kein 3 Sternemenü aber ich war satt und hatte das Gefühl nicht zuviel Müll und schlechtes in mich reinzustopfen. Heut Abend gabs noch nen Salat und fertsch. Heute hab ich Unmengen LW getrunken. Ich würde mal so schätzen zwischen 5 und 6 Liter...ist schon wahrlich krank was hier grad passiert. Also wenn die Waage am Freitag rumspinnt liegt es höchstwarscheinlich daran.
JutJut morgen neuer Tag neues Glück
Bis später...."kruzifix"....lol

 

@ nimmermehr
Abends mehr Eiweiß ist klar, nur war mir halt gestern Abend nicht danach, zudem hatte ich ja Mittags dett Putenteil. Um deine Gedanken zu zerstreuen - ja ich wurde abends vom Salat satt!

Das war bezogen auf das Training von gestern Vormittag...didum

@ kaninchen
Das mit der Wassermenge von 5-6l ist ja nicht ständig. Es sind zumindest immer 3,5 - 4l. Gestern war es bestimmt dem excessivem Training zu verdanken. Zuviel würde ich nicht sagen, man muss halt nur öfter auf den Pott. Zum Thema welches Wasser, nun ich trink zu hause LW, unterwegs (sprich im Auto) und im Fitti gibt es natürlich Mineralwasser. Würde meinen, das es gestern 1/3 MW zu 2/3 LW war. Nichts worüber ich mir gedanken mache, da unser LW sehr sauber ist und nicht viel schlechter schmeckt wie aus der Flasche.

Schönen Tag...lg Dark Feta

 

Gerade eben hab ich lecker gefrühstückt mit 3 Toasts, Frischkäse und zwei Tassen Kaffee. Ein gewisses Einpegeln ist noch von nöten. Ich habe schon bei einigen von euch gelesen, dass immer mal wieder Kopfschmerzen, Antriebslosigkeit, usw. auftreten. Bei mir fühlt sich der Schädel an wie ein vollgesaugter Schwamm den man nicht ausdrücken kann. Ohne vorzuhaben "Schlank im Schlaf" zu machen wird es scheinbar Zeit disziplinierter mit der Nachtruhe umzugehen. Bei dem ganzen Sport, kein Alk usw weiß mein Körper bestimmt grad net was hier abgeht. Ich hoffe das sich das alles noch einrenkt.