Spot an...;-)

Lasst die Spiele beginnen.

Die Fakten:

- 126 kg (das letzte mal unter 115kg ist ca 4 Jahre her)
- 35,3 BMI
- 112,5 cm Bauchumfang
- mehrere hässliche Fotos mit mir im Speckmantel zur Nachbesprechung
- eine 50er Karte fürs Fitnessstudio (mit 43 freien Abhakfeldern)
- ein Stausee vorm Haus zum paddeln
- zwei Sportplätze in meinem Dorf

Was soll erreicht werden:

- im ersten Monat soll eine gründliche Reformation der Lebensumstände erfolgen
Konkret muss das Bier mal über das MDH hinaus halten, um dann weggeschüttet werden zu können..:-) Einfach mal so gesagt 6 - 7 Bier am Tag sind alles andere als förderlich!? Is so, also weg damit! Rauchen gefährdet die Gesundheit und das Vorhaben...jup...also weg damit! Kontrolliertes Essen mit Küchenwaage, etz. --- sehr gut...her damit!

- durchhalten auch wenn mal kein Erfolg sichtbar ist
Hab die ganzen Folgen von "Biggest Loser" gesehen. Mein Fazit...alle Probanten haben mit Sicherheit zZ mehr Ausdauer wie ich, ok evtl. außer Marc...;-) Mir wurde in irgendeiner Folge bewusst, dass alle (nachdem sie schlanker wurden) kein Verständniss für ihr früheres Aussehen hatten. Obgleich sich ja ein Großteil damit abgefunden hatte so Fett zu sein. Will ich nicht, hab ich persönlich noch nie, aber mir fehlte immer der Antrieb...also ändern (als Handwerker sag ich ja auch "was nicht passt wird passend gemacht" also wieso dann nicht ich mich selbst)

- Keine Kompromisse mehr
Diese ewige blabla, "ich hab keine Zeit" (auch öfters schon gelesen im Forum), "ich hab keine Lust"!!! Was will ich und wann will ich es? Weniger wiegen und das jetzt! Und das ganze Kompromisslos. Hab ich halt zZ keine Zeit für anderes, ist egal hauptsache es geht vorran!

 

War gestern 2,5h im Fitnessstudio. Fettabbau aufm Crosstrainer 45 / 20 min und Gewichte stemmen. Alles in allem ne feine Sache. Bier gabs am Abend nicht, war viel zu sehr kaputt vom Training.

Heute früh gegen 5.45 Uhr im Stausee für 45min, ca. 1,3 km geschwommen (laut google earth). Alles schick.
Zum Mittag gabs zuviel selbstgemachte Solianka (4 Teller - ich konnte sie einfach nicht mehr sehen und zum wegschmeißen war sie mir zu schade), aber nun ist sie alle und ich kann mich wieder auf kleinere Portionen beschränken...;-)

 

Danke dir Flips, viel aöflkhirouibcxi9.....aso mit gedrückten Daumen kann man schlecht schreiben...;-)

Viel Erfolg wünsche ich dir weiterhin

lg
Dark Feta

PS.: Zum Thema Ernährung. Ich mach da wenig aufriss. Ich lasse die ca 1600 kcal vom Bier weg, koche mir statt 400g Nudeln nur noch max 150g (Küchenwaage sei dank / man sieht das wenig aus). Ansonsten stehe ich eh net so auf Limo. Mir reicht ein leckeres LW und davon 4 l am Tag und fertsch. (Für die Mineralwassertrinker...LW = Leitungswasser)

PPS.: Als Diätvariante werde ich meine eigene Kreation bevorzugen: "Schlank im Schrank" - der Kühlschrank unerreichbar, das Nahrungsangebot eher begrenzt und zu guter letzt keine störenden Umwelteinflüsse die mich von meinem Vorhaben ablenken...."

 

So ich hab grad ein Stück Aal mit Vollkornbrot verdrückt und in einer Stunde gehts wie heut morgen zum Stausee.

Die ersten Fragen tauchen auf, hab ich schon abgenommen, schließlich bin ich schon seit heute Morgen hier angemeldet. Mit Sicherheit - mist keine Waage zur Hand bis auf die 5kg Küchenwaage. Körperteile einzeln wiegen, geht sowas??? Bestimmt, sieht bestimmt lustig aus.

Ne aber nun mal im Ernst, es ist fein den Anfang gefunden zu haben. Ich bin total motiviert und würde am liebsten die Zeit etwas vordrehen um heute noch mit dem Ergebniss zufrieden sein zu können...(rock)

 

So ein feiner Tag wieder 45 min Crosstrainer und danach wurde ich 1h beim Bodypump total zerfleischt. Ich fühle mich gerade wie zwischen vier Pferde gespannt. Zum Mittag gabs nen halben Flattermann und heut abend 500g Weintrauben. Wasser ohne Ende und das Bier am Freitag Abend verkneife ich mir, da an Fitnessstudiotagen alkfrei is.
Hab mich denn heut auch mal proforma auf die Waage gestellt, da das angegeben Anfangsgewicht schon vom 07.05.2012 ist. Nun sind es 400g weniger und ich bin mal echt gespannt was datt Teil nächste Woche anzeigt.
Allen die hier lesen wünsche ich ein schönes Pfingstfest und angenehme Tage.

Bis denn....(rock)
Dark Feta

 

@Nimmermehr: wie wahr wie wahr...

Heut früh gabs 3 Tassen dünnen Cappu und jetzt mach ich mir 150g nudeln mit kechup und käse. Heut Abend steht grillen auf dem Plan. Ich nehme mir mal vor 1 Steak und 1 -2 Roster zu essen, das beste dazu wäre noch wenn ich das Bier ignorieren kann. Aber das wird sich zeigen, wenn ich welches trinke mach ich mir auch keinen Kopf, aber besser wäre es es nicht zu tun. Ich werde mir und euch berichten..;-)