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Sport ?

Diskutiere Sport ? im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Kann man Sport bei der Diät machen wenn Ja wie Lange ?

  1. Tamilia

    Tamilia Mitglied

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    1
    Kann man Sport bei der Diät machen wenn Ja wie Lange ?
     
    #1 Tamilia, 28.02.2012
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  3. Ngoci

    Ngoci Mitglied

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    Hallo Tamilia,

    Am Anfang, also in den ersten 3 Tagen. (Kommt drauf an wie fit dein Körper ist ;)) solltest du es langsam angehen. :)
    Täglich 30min Spazieren gehen, reicht ja auch schon aus. ^^

    Was für Sportarten machst du, wenn ich fragen darf? :)
     
  4. Abnehmen Gast 70216

    Abnehmen Gast 70216 Guest

    Hallo Ngoci,
    hör am besten auf deinen Körper. Die eiweißreiche Ernährung begünstigt auf jeden Fall den Muskelaufbau und die Fettverbrennung, da dein Stoffwechsel auf Hochtouren läuft. Ich habe mit 2 mal pro Woche angefangen Zumba und Zirkeltraining im Fitnessstudio. Jetzt bin ich bei 4- 5 mal pro Woche, auch tanzen und schwimmen.
    Der Vorteil ist, dass sich der Körper enorm strafft und festigt und sich die Proportionen an den Problemzonen positiv verändern. Und da Muskeln mehr kcal. verbrennen, begünstigt das die Abnahme.

    PS: Anfang des Jahres war ich noch der SPORTMUFFEL schlecht hin.
     
    #3 Abnehmen Gast 70216, 28.02.2012
  5. tanii88

    tanii88 Mitglied

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    Man kann Sport machen, in der ersten Phase jedoch nicht besonders intensiven, laut meiner Erfahrung.

    Ich war in der ersten Phase leicht Joggen, ca.30 Min. Ist mir sehr schwer gefallen, obwohl es sonst nicht so ist.
    Ich bin in der zweiten Phase, gehe fast jeden 2. Tag 1 Std. joggen und ich komme super damit klar.
     
    #4 tanii88, 25.04.2012
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Sport ?

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