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Sport vor oder nach dem Frühstück?

Diskutiere Sport vor oder nach dem Frühstück? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen! :hilfe: Ab morgen geh ich nach einer Erkältung das erste mal wieder zum Sport. Mache seit heute SiS und bin mir jetzt nicht...

  1. dickesgnu

    dickesgnu Mitglied

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    Hallo zusammen!
    :hilfe:
    Ab morgen geh ich nach einer Erkältung das erste mal wieder zum Sport.
    Mache seit heute SiS und bin mir jetzt nicht sicher ob ich vor oder besser nach dem Sport frühstücken sollte....
    Normalerweise esse ich immer danach, bin mir aber jetzt bei diese Methode nicht sicher ob das ok ist....
    Mache zur Zeit nur Ausdauer, sprich laufen und Spinning, alles in allem ca. 1,5Std...

    Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.....
     
    #1 dickesgnu, 15.02.2010
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  3. larsson

    larsson Mitglied

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    Hallöchen.

    Grundsätzlich ist Sport vor dem Frühstück prima, da Du den Fettabbau der Nacht dadurch ein wenig verlängerst.

    Du musst halt nur aufpassen, dass Du keine Probleme mit der Zeit bekommst. Ich weiss ja nicht, wann Du Frühstückst und wann Du dann Mittag essen willst.
     
    #2 larsson, 15.02.2010
  4. Holzkopf

    Holzkopf Mitglied

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    hallöle,
    also sport vor dem frühstück ist top, ALLERDINGS!! solltest du 2 punkte beachten:
    1. wenn du läufst solltest du vom normalen tempo einen gang runter schalten weil im muskel kaum/keine glykogen reserven sind d.h. er ermüdet schneller
    2. spinning ist super, allerdings nüchtern würde ich dir davon abraten, weil das zu kreislaufproblemen und zu krämpfen führen kann..geh doch einfach moderat 45 min auf den crosstrainer, da haste schön den ganzen körper in bewegung...
    allerdings ist das beste prinzip: tu immer das womit du dich gut fühlst ( im gesunden masse selbstverständlich, anorektiker fühlen sich uwar auch gut, sind aber krank )
     
    #3 Holzkopf, 15.02.2010
  5. dickesgnu

    dickesgnu Mitglied

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    Also das mit dem Spinning macht Sinn, ich werds erstmal langsam angehen und mit dem Laufband starten.
    Ich werde dann berichten wie`s mir bekommt :ja:
     
    #4 dickesgnu, 16.02.2010
  6. Mami

    Mami Mitglied

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    Hi,

    erstmal noch willkommen und viel Spaß beim Abnehmen. Dein Ticker ist super, gefällt mir:lob:

    Gruß Simone
     
Thema:

Sport vor oder nach dem Frühstück?

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