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Sport vor oder nach dem Frühstück??

Diskutiere Sport vor oder nach dem Frühstück?? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallöchen :) Ich habe da mal eine Frage...Also ich ernähre mich nach dem "Schlank im Schlaf"-Prinzip und ich mache auch sehr gerne Sport aber da...

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  1. Mangotango95

    Mangotango95 Mitglied

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    Hallöchen :)
    Ich habe da mal eine Frage...Also ich ernähre mich nach dem "Schlank im Schlaf"-Prinzip und ich mache auch sehr gerne Sport aber da ich jetzt in die 11. Klasse gehe, bin ich oft erst gegen 6 zuhause und wegen den ganzen Hausaufgabe und co. habe ich danach einfach keine Zeit mehr. Deswegen wollte ich das wohl auf den Morgen verschieben, nur was ist besser, vor oder nach dem Frühstück? :-/
     
    #1 Mangotango95, 23.01.2012

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  3. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    ausdauersport ist besser vor dem frühstück, optimal in etwas gemässigter gangart um die fettverbrennung anzukurbeln bzw fortzusetzen. sollte die KH-verbrennung anspringen, kann der hungerast kommen.
    nach dem fühstück wärs egal.

    kraftsport direkt vor der ew-mahlzeit, falls shake benutzt wird und muskelaufbau optimiert werden soll, ansonsten is auch egal.
     
    #2 FrankTheTank, 23.01.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 23.01.2012
  4. MamavonLea

    MamavonLea Mitglied

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    Ausdauersport machst du im optimalfall vor dem Frühstück und Muskelaufbautrainig vor dem Abendessen.
     
    #3 MamavonLea, 23.01.2012
  5. Mangotango95

    Mangotango95 Mitglied

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    okee danke :)
     
    #4 Mangotango95, 24.01.2012

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