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Sport und sis Muskelaufbau?!?!

Diskutiere Sport und sis Muskelaufbau?!?! im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo! ha eine Frage , seid einiger zeit mache ich sis. Und laufe und fahre fahrrad und reite, aber jetzt nicht soooo regelmäßig, also laufen und...

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  1. lohtta

    lohtta Mitglied

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    Hallo!
    ha eine Frage , seid einiger zeit mache ich sis. Und laufe und fahre fahrrad und reite, aber jetzt nicht soooo regelmäßig, also laufen und fahrradfrahren schon.Normal bauen meine Muskeln ziemlich schnell wieder ab, aber ich hab im moment beinmuskeln das ist schon der hammer für meine verhältnisse obwohl ich jetzt 2 wochen nur 1-2 mal die woche sport treibe. kommt das durch das vermehrte eiweiß das man zu sich nimmt?
     
    #1 lohtta, 14.04.2011

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  3. simonandersson

    simonandersson Mitglied

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    Hallo Tanja,

    Für Muskelaufbau muss man gar nicht oft trainieren. Im Bodybuilding ist es teilweise sogar üblich 4-5 Tage Pause zwischen den Trainingseinheiten zu machen. Klar, das sind andere Verhältnisse, aber es zeigt, dass manchmal weniger mehr ist.

    Muskeln wachsen in den Pausen zwischen dem Training. Wenn man in der Zeit genügend Proteine zu sich nimmt wachsen die Muskeln besonders gut.

    Grüße,
    Simon
     
    #2 simonandersson, 18.04.2011
  4. lohtta

    lohtta Mitglied

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    Danke für die antwort.......
     
    #3 lohtta, 19.04.2011
  5. Abnehmen Gast 198235

    Abnehmen Gast 198235 Guest

    Wenn du deinem Körper in der Zeit wo du nicht trainierst, genügen Eiweiß gibts, dann wirkst du einem Muskelabbau entgegen ;)
     
    #4 Abnehmen Gast 198235, 19.04.2011

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