Sport bei extremem Übergewicht?

Hallo Dirk,

das Du hierher gefunden hast und was machen möchtest ist der 1. wichtigste Schritt überhaupt!!! (y)

Wie die anderen schon sagten, finde ich Schwimmen und auch Aqua-Gymnastik sehr gut. Da werden die Gelenke kaum belastet aber die Muskulatur und Sehnen auf Trab gebracht! Vielleicht bietet ja Dein Schwimmbad Kurse an?

Gruß Gary

 

Hallo Dirk,

Sport, in welcher Art auch immer, hilft immer die Abnahme zu beschleunigen. Jede Kalorie die Du zusätzlich durch Sport abnimmst hängt nicht mehr an Deinem Körper. Eine umgestellte Ernährung vorausgesetzt.

Ob Du Dich in einem Sportstudio anmeldest kannst nur Du am Ende entscheiden. Ich befürworte sowas natürlich, da ich selbst in eins gehe. Konnte ich mir vor Jahren auch nicht vorstellen.

Wir haben dort auch viele sehr Übergewichtige die am Anfang auch unsicher waren. Das wurde ihnen aber schnell genommen, da es gerade im Studio Geräte gibt, die Deine Gelenke schonen, die Du sicher nicht zu Hause hast, und auch nie zu Hause haben wirst, sowie ein persönlich abgestimmter Trainingsplan. Sowas für sich selbst zu erstellen dürfte ebenfalls den meisten schwer fallen.

Aber es ist halt wie bei allem anderen auch, Abnehmen und Sport treiben fängt zu allererst im Kopf an !

Viele Grüße in meine alte Heimat.

Bernd