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Spinatlasagne mit Kochschinken

Diskutiere Spinatlasagne mit Kochschinken im Diät Rezepte für Abends -Abendbrot Forum im Bereich Rezepte zum Abnehmen; Zutaten: 175 g Spinat, TK, aufgetaut 3 Lasagneplatte(n) 60 g Kochschinken, mager, in Stücke geschnitten 15 g Margarine...

  1. Anne1504

    Anne1504 Mitglied

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    Zutaten:

    175 g Spinat, TK, aufgetaut
    3 Lasagneplatte(n)
    60 g Kochschinken, mager, in Stücke geschnitten
    15 g Margarine (Halbfett-)
    200 ml Milch
    1 EL Mehl
    200 g Tomate(n), in kleine Würfel geschnitten
    ½ Zwiebel(n), fein gehackt
    75 ml Weißwein
    1 TL Tomatenmark, evtl. etwas mehr
    2 EL Parmesan, frisch gerieben
    Salz und Pfeffer
    Muskat

    Zubereitung:Für die helle Sauce die Halbfettmargarine in einem kleinen Topf zerlassen. Das Mehl zufügen und kurz anschwitzen. Die Milch zufügen und solange unter Rühren kochen, bis eine sämige Sauce entstanden ist. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
    Die Tomaten mit dem Wein, dem Tomatenmark und den Zwiebeln zur Sauce kochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
    Eine Lasagneplatte auf den Boden einer kleinen Auflaufform legen. Die Hälfte des Spinats darauf verteilen. Auf dem Spinat die Hälfte der Schinkenstücke verteilen. Darauf die Hälfte der Tomatensauce verteilen. Mit etwa 1/4 der hellen Sauce beträufeln. Die zweite Lasagneplatte darauf legen und den vorherigen Ablauf wiederholen. Auf die dritte Lasagneplatte die restliche helle Sauce (die Hälfte der Gesamtmenge) verteilen. Den geriebenen Parmesan darüber streuen.

    Im vorgeheizten Ofen bei 200°C etwa 25-30 Minuten überbacken.:lecker::lecker::lecker:
     
    #1 Anne1504, 26.07.2010
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  3. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    öhm, das Rezept ist aber für Sisler abends nicht geeignet!!!
    Gut das ich kein Sisler mehr bin:D
     
    #2 Abnehmen Gast 78092, 26.07.2010
  4. Anne1504

    Anne1504 Mitglied

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    Juhu, auch Nici darf das essen, das freut mich wirklich lg anne
     
    #3 Anne1504, 26.07.2010
  5. Abnehmen Gast 60822

    Abnehmen Gast 60822 Guest

    Ich werde das mal mittags für mich machen!
     
    #4 Abnehmen Gast 60822, 27.07.2010
  6. Anne1504

    Anne1504 Mitglied

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    Es ist ganz einfach gemacht ( wenig Zeit) lg anne
     
    #5 Anne1504, 27.07.2010
  7. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    ah, Du machst also auch kein SIS:D
     
    #6 Abnehmen Gast 78092, 27.07.2010
  8. Anne1504

    Anne1504 Mitglied

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    Ja, und ich bin jetzt 14 tage dabei und habe heute morgen gesehen das ich 2 Kilo abgenommen habe.:freu: lg anne
     
    #7 Anne1504, 27.07.2010
  9. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    tolle Leistung, und wie nimmst Du ab?
     
    #8 Abnehmen Gast 78092, 27.07.2010
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  11. Anne1504

    Anne1504 Mitglied

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    ich trinke 5 l Kräütertee am Tag, esse alle 5 std. und Abnnds nur EW, eben wird das alles noch Wasser sein, aber runter ist runter. lg anne
     
    #9 Anne1504, 27.07.2010
  12. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    also machst Du ja doch SIS
     
    #10 Abnehmen Gast 78092, 27.07.2010
Thema:

Spinatlasagne mit Kochschinken

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