Soul versucht´s auch...

Halli hallo :)

Es ist Sonntag und so sah mein Essplan für heute aus:

Frühstück:
1 Drink, wie gestern, nur mit Instant Haferkleie und Instant Haferflocken. Wenn ich das richtig eingegeben habe bei fddb, sind das aber zu wenig KH. Trotzdem hats die 5 Stunden angehalten.

Mittags:
375 g Pommes Frites aus dem Backofen (4% Fett)
1 Putenschnitzel in Paprikamarinade
1 Riegel Schokolade
6 Lachgummi

Abends:
1 Putenschnitzel (ist noch übrig von heute mittag)
250g grüner Salat mit Paprika und Tomate
Dressing: 1 Beutel Salatfix Gartenkräuter mit Wasser und nem Schuss Sahne angerührt.

Wünsche euch allen noch einen schönen Abend.

 

Huhu :)

heute war ein super schöner Tag... Mir gehts richtig richtig gut!! Ich versuche mir im Moment möglichst wenig Gedanken über die ganze Mengen beim Essen zu machen, und esse einfach bis ich satt bin.

Frühstück:
1 Scheibe Roggenbrot mit Erdnussbutter und halber Banane
1 Scheibe Roggenbrot mit Nutella und halber Banane
1 Kaffe mit Milch

Mittags:
1 Wiener Schnitzel mit kleiner Portion Pommes (vom Pizzaservice)

Abends:
1 Shake "Latte Macchiato"

Trinkemenge: 1,5 l Mineralwasser

Wo ich unbedingt noch dran arbeiten muss, ist die sportliche Betätigung... Der innere Schweinehund ist noch stärker als ich. Außer abends ein paar Situps mach ich momentan nix. Obwohl ich nen Heimtrainer hier stehen hab. War noch nie ein Fan von Sport (darum hatten die Kilos ja überhaupt die Chance sich so zu vermehren)

Einen schönen Abend euch allen!

 

@ Phoenix: das ich zur falschen Zeit das falsche gegessen habe wird sicher der Hauptgrund gewesen sein für die Kilos. Aber trotz allem denke ich, wenn ich mich mehr bewegt hätte, wärens nicht ganz so viele geworden.

Muss ja noch meine Mahlzeiten für gestern nachreichen.... :)

Frühstück:
2 Scheiben Roggenbrot mit Nutella, 1 Glas prebiotischer Fruchtsaft mit je 1 Eßl Haferkleie und Haferflocken, 1 Tasse Kaffee

Mittags:
2 Laugenbrezel, 1 kleines Stück Kirsch-Streusel

Abends:
Rührei aus 3 Eiern mit einem Glas Pilze.

2l Mineralwasser

SO und heute:

Frühstück:
2 Scheiben Roggenbrot mit Erdnussbutter und 1 Banane
1 Tasse Kaffee

Mittag:
Nudelsalat (125 g Nudeln, Paprika, Gewürzgurke, Schinkenwürfel, Essig, Öl)

Abends:
vermutlich ein Shake, bin mir aber noch nicht ganz sicher.

UND... ich war auf dem Heimtrainer :D

Schönen Abend

 

Guten Morgen

die letzten Tage hatte ich nicht wirklich Zeit mein Tagebuch zu schreiben. ABER... heute war Wiegetag und ich muss einfach meine Freude loswerden :freu:

Hatte ja letzte Woche einen Durchhänger, der sich auch gleich auf der Waage bemerkbar gemacht hatte. Von 103,9 kg auf 104,5 kg gings rauf.

Und heute stand dann auf der Waage.... :D 103,2 kg!!!

Das ist jetzt wieder ein totaler Ansporn mit Sis weiterzumachen.

Ich wünsche euch allen ein wunderschönes Wochenende!!

Eure Soul

 

Hallo ihr Lieben...

im Moment schaffe ich es leider nicht, täglich mein Tagebuch zu füttern.

Allerdings brauche ich mal euren Rat.

Bei den Temperaturen draußen, habe ich ein kleines Problem mit den Mahlzeiten.

Mittags habe ich zwar Appetit, allerdings geht meist nicht mehr wie ein Laugenbrezel oder mal ein Salat. Hauptsache es ist nichts warmes und möglichst leicht. Die letzten zwei Tage gabs noch ein kleines Eis am Stiel zum Nachtisch.

Aber Abends ist es so, dass ich oft überhaupt nichtts zu mir nehmen mag. Ich bekomm einfach nichts runter. Nicht mal einen Shake. Und mit aller Gewalt reinwürgen will ich mir das Essen auch nicht. Tomaten und Gurken, die gehen noch. Aber damit wird mein Bedarf an Eiweiß und KH ja nicht wirklich gedeckt.

Ich weiß nicht was ich machen soll... gut ist das ja bestimmt nicht mit dem wenig essen....

Vielleicht hat ja jemand einen Tipp für mich...

Bis bald