Sony wird dünn - und fit (mit Schlank im Schlaf / SiS)!

Es ist Zeit - mein Tagesbericht steht an! :)

Und was soll ich sagen - YIPPIIIIIIEH! Et is wieder wat rundaa! ;) Nachdem ich ja gestern 200g drauf hatte (die ich allerdings vergessen hatte, hier einzutragen...), sind heute 400g wieder runter. Heißt, da ich gestern nix eingetragen hab, im Endeffekt 200g hier für die Grafik wech. SUPI! :D

Mein Tagesplan für heute:

Frühstück (fast) wie gestern: 2 Scheiben Lieken Paderborner (100g) + 30g Nutella + 75g Crunchy-Müsli von Vitalis 'weniger süß' mit Sojamilch = 91g KH, 15,5g EW, 22,3g F

Mittag: Auch fast wie gestern. ;) Nur heute statt gefüllter Kohlrabi gefüllte Zucchini. Da ich noch Füllung übrig hatte, hab ich die dafür gleich angewendet. Nährwerte = 5g KH, 37g EW, 26g F

Abendessen: Da ich sie gestern Abend zubereitet habe, müssen sie heute vernichtet werden, deshalb nochmal wie zu Mittag gefüllte Zucchini = 5g KH, 37g EW, 26g F

Daumen drücken, dass die Waage stetig weiter runtergeht! ;)

Liebe Grüße,
Sonja

 

Ich habe mir auch zwei Bücher gekauft. Einmal die '20 Minuten-Küche' und einmal sozusagen das Grundbuch mit allen Regeln. Das Rezept-Buch werde ich wohl wieder verkaufen, ich mag viele Gemüse-Sorten LEIDER nicht (z.b. Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Lauch, Porree etc.), deshalb waren nur wenige Rezepte nach meinem Geschmack. :( Was ich aber sagen muss ist, das sie wirklich sehr schnell und einfach umzusetzen sind. Jemand Interesse? ;)

Das Grundbuch hab ich noch nicht ganz durch, aber mittlerweile wusste ich tatsächlich das meiste hier aus dem Forum, da werden allerdings noch einige Feinheiten + kleine Ausnahmen erklärt. Der richtige Weg wäre wohl ZUERST das Buch laufen, DANN loslegen. :)

 

TAAAAGESBERICHT! :D

Was soll ich sagen? Meine Waage hat heute einen GIGANTISCHEN SPRUNG getan!! Also - nicht die Wage, aber das Gewicht, das sie anzeigte... ;) Heute Morgen waren sagenhafte EINS KOMMA VIER KILO weg!!! *hops* So kann's weitergehen... :D

Mein Plan für heute:

Frühstück: 75g Müsli, Sojamilch, 3 halbe Weizenbrötchen, Nutella = 115,6g KH (!), 20,1g F, 16,3g EW

Mittag: wahrscheinlich Fisch in Tomatensauce, als Nachtisch 1 kl. Stück Marmor-Kirsch-Kuchen, Nährwerte bleiben noch zu errechnen.

Abend: 1/2 Brathähnchen ohne Haut = 0 g KH, 21,3g F, 42g EW, dazu wohl noch ein Salat mit Mozzarella oder so...

Werde die Nährwerte für heute Mittag nachreichen!

Liebe Grüße und allen ein schönes und erfolgreiches Wochenende! :)

 

Hatte da natürlich an die fettarme Variante gedacht... Aber - wie komm ich denn dann auf meinen 60g EW-Wert?? *grübel*