Sony wird dünn - und fit (mit Schlank im Schlaf / SiS)!

Danke dieC, ich werde noch einige Tage warten, wenn ich immer noch einen Stillstand habe, werde ich dann mit der Turboversion weitermachen.
Vielen lieben Dank
zeyno

 

Nein, Kalorien spielen bei Schlank im Schlaf keine Rolle, zumindest nicht direkt. Vegiss also das Zählen.

Das ist kein Problem, ich finde das normal. :-) Ich esse aufs Brot Avocado, Zwiebelschmelz, vegane Pasten (selbst gemacht oder aus dem Supermarkt/Reformhaus). Es stimmt, herzhaft hält länger an als zuckerhaltiger Belag (mit Zucker steigt der Blutzuckerspiegel schneller, sinkt aber auch wieder schneller, Hunger kommt früher zurück). Vollkornbrot hält i.d.R. länger satt.

Und ja, Süßstoff bei Schlank im Schlaf ist erlaubt. Jederzeit. Aber da man ja morgens und mittags echten Zucker zu sich nehmen darf, würde ich versuchen, so wenig wie möglich auf Süßstoff zurück zu greifen, da er ja nicht unumstritten ist.

Gruß,

Anni

 

Hallo Darling2001,

ich bin hier schon einige Tage am Lesen und habe mich jetzt entschieden, mich anzumelden. Ich habe durch Dich hier echt viel gelernt, im Umgang mit SIS. Ich versuche es mit meinem Mann seit 2 Wochen. Bis jetzt kommen wir, unter anderem Dank Deiner Beiträge ;) ganz gut zurecht und voran.

LG und weiter viel Erfolg wünscht Dian

 

Anni, du bist suuuuper! Vegane Pasten! Die mag ich ja auch voll gern! Super Idee... ich wäre nur nicht darauf gekommen, weil ich dachte, das die evtl. gar nicht so Kh reich, sondern eher EW reich wären.

Das kommt auf jeden Fall auf meinen Einkaufszettel, wenn meine 4 strengen Wochen rum sind... *freu*

 

Hallo,

Ich denke, so allgemein kann man das nicht sagen, da bei unterschiedlichen BMI (über 30 und unter 30) ja unterschiedliche Kohlenhydratmengen, sowie auf den BMI abgestimmte Eiweißmengen ja letztendlich unterschiedliche Kalorienmengen ergeben. Bei mir entspricht das eher 1.400 bis 1.500 Kalorien in der Summe (und die weiß ich auch nur, weil ich sie in meinem Ernährungstagebuch ablesen konnte, ansonsten spielen sie meiner Meingung nach keine Rolle).

Ich finde die Schlank im Schlaf-Berechnung sinnvoller und denke, dass man die Kalorienanzahl außer acht lassen sollte, weil es eine für Schlank im Schlaf irrelevante Größe ist, die zusätzlich verwirrt (und die auch - zu unrecht - zur Fettmanie führt). Dass man zumindest am Anfang alles bilanzieren sollte, da stimme ich Dir in jedem Fall zu. Man bekommt da einfach ein anderes Auge für die Lebensmittel und das ist hilfreich für den Rest des Lebens.

Gruß,

Anni

 

anno, ja, ich bin da von werten bei einem bmi über 30 ausgegangen und auf die aussage in einem der pape bücher in dem das thema auch kurz behandelt wurde. ( ich glaub es war der 4 wochen plan )

 

Wenn, dann sind sie nur reich an pflanzlichem Eiweiß und das ist ja erlaubt. Nur tierisches Eiweiß ist morgens nicht gestattet.

Ich mache ab und zu mal Pasten selbst, da kommt dann alles rein, was satt und glücklich macht. Lies mal hier dazu: http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/19183-gibts-drauf.html

@dieC: wenn Deine Angaben auf den BMI der Threaderstellerin abgestimmt sind, sind sie natürlich richtig.

Gruß

Gruß,

Anni

 

Halloo,

Das habe ich ehrlich gesagt noch nie gelesen. Und selbst wenn, weißt Du nicht, ob das stimmt, was die schreiben. Meist essen Neulinge zu Anfang viel zu wenig (was auf Dauer zu Stillstand oder Zunahme führt) und schreiben die Abnahme dann Schlank im Schlaf zu. Damit hat es aber nichts zu tun. Normal sind eher 1-2 Kilo im Monat.

Das ist nur am Anfang so. Wirklich. By the way, was macht denn Dein Sodbrennen? Hast Du schon Lebensmittel ausgetauscht? Vielleicht ist auch bei Deinem Smoothie was dabei, was Du nicht verträgst.

Gruß,

Anni