Sony wird dünn - und fit (mit Schlank im Schlaf / SiS)!

Stevia ist ein Süßungsmittel ohne Kalorien. Das gibt es auch als Pflanze und wird als "neues Wundermittel" verkauft. Es hat je nach Produkt eine Süßkraft, die 300-600 mal stärker ist als Zucker. Es wird als natürliche Alternative zu anderen Süßstoffen angeboten, aber wenn man es genau nimmt (und nicht die Blätter kauft, die es auch gibt) ist das Pulver auch chemisch. Ich habs mal probiert, eines fand ich super super eklig (es ist schwierig zu dosieren), das andere war ganz ok. Wichtig ist aber, dass man das richtige Produkt kauft, denn es gibt da richtige Betrügerprodukte darunter: http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/18862-gutes-stevia-schlechtes-stevia.html

Gruß,

Anni

 

Hallo Anni,

bei Schlank im Schlaf ist Süßstoff erlaubt oder?
lg
zeyno

 

Danke Anni, das du's schon erklärt hast. :)
Und du hast recht, wenn man Stevia-Pulver oder Tropfen nimmt, kann man auch echt schlechte Qualitäten bekommen, da sollte man ganz genau gucken.
Ich finde die Pflanze praktisch. Kann auf der Fensterbank wachsen und man kann Blätter zupfen...

Und danke Sonja, für die ausführlichen Erläuterungen. :) kH, EW und F kapiere ich, das klingt ja ganz vernünftig. Und auch die Einteilung ist gar nicht doof!
Wie ist es, gibt es eine vorgeschrieben kcal-Zufuhr? Also eine Obergrenze oder so?

Was das Frühstück angeht: Früher hab ich immer gefrühstückt. Dann habe ich es mir irgendwann abgewöhnt und nur noch dann gefrühstückt, wenn ich morgens mehr Zeit hatte. Jetzt mit der Umstellung stehe ich lieber etwas früher auf und frühstücke, und merke, wie gut mir das auch tut!
Und jetzt hätte ich halt mal wieder Lust auf ein reichhaltigeres Frühstück... *seufz*
Das einzige Problem bei SiS: ich bin eigentlich ein herzhafter Frühstücker. Auch gern mal Marmelade, aber doch eher mal Frischkäse oder Gouda etc... Wenn ich morgens nur "süss" essen würde, dann weiß ich nicht, ob ich davon satt würde... Mein Körper neigt dazu, schnell wieder Hunger zu bekommen, wenn ich nur schnellverdauliche kH esse. Hmmm, geht Vollkorn? Das wäre wahrscheinlich dann besser für mich...

Ich grübele noch, aber finde es gar nicht sooo schlecht...

 

bei Schlank im Schlaf spielen die kalorien nur eine untergeordnete rolle.

wenn du aber deine mahlzeiten bilanzierst ( was, gerade am anfang, ratsam ist ) wirst du feststellen, dass du, wenn du dein soll bei den KH/EW/F einhälst, meist so bei 1700kal bist +/- und somit leicht unter deinem gesamtumsatz liegst, bei frauen sind das,je nach alter und arbeitspensum, so um die 2000kal pro tag l

somit wäre rein rechnerisch eine abnahme von ca. 500gr pro woche möglich. wenn du noch sport dazu machst und abends z.b. nur einen quark oder shake nimmst um dein EW soll zu erreichen, ist auch ein kg möglich.

 

Super, danke für die schnelle Info! :) Also hätte ich weiterhin eine negative Energiebilanz, wenn auch keine ganz so starke, das ist doch prima... Sport mache ich ja sowieso!

 

wie gesagt. deine energiebilanz kannst du über bewegung noch beeinflussen.

du kannst auch, so bin ich z.b. am besten zurecht gekommen, mittags deine kh halbieren und auch da eiweißlastig essen.

ich lag dann immer so bei ca. 1500 kal. also ziemlich genau auf grundumsatz.

im rückblick hatte ich aber immer die besten erfolge, wenn es schaukelte... also an einem tag 1800, am nächsten 1200, dann 1500, dann 900 und wieder 1700... damit hälst du den körper auf trapp und kommst nicht so schnell in den stillstand.

bei mir stockte es erst richtig lagen, nachdem ich 4 wochen fast immer die gleiche kal zahl hatte.

kann aber auch zufall sein.

 

Hallo dieC, habe ich das jetzt richtig verstanden.
Ich mache auch Schlank im Schlaf, aber noch nicht so lange.
Ich dachte man muss die 100g KH morgens und mittags essen.
Kann man mittags die KH halbieren und trotzdem abnehmen.

 

mittags ja.

das verkauft pape dann als turboversion.

man muss ein bissche gucken. die einen sprechen auf das klassische sis gut an, die anderen müssen mehr EW, wieder andere mehr KH essen um gute ergebisse zu erzielen.

wenn es aber bei dir so wie es ist gut läuft, bleib dabei.

never change a running system.

wenn es mal länger steht ( also mehr als ne woche oder auch zwei ) kann man abends auf shake und mittags auf EW umstellen.

aber das immer nur temporär.

 

Ich habe mit der Turboversion angefangen, weil ich von Dr. Pape gehört habe, dass man damit schneller abnehmen kann. Im Forum wurde mir aber gesagt, dass die KH auch mittags sehr wichtig sind, und ich bin dann auf die normale Schlank im Schlaf Version umgestiegen.
Seit dem habe ich fast nichts abgenommen.
Abends trinke ich nur den Shake. Leider manchmal sehr spät gegen 20 uhr

 

du kannst dir hier viele wichtige tips abholen..

aber letztlich muss du selber wissen was bei dir wie funktioniert.

wenn du mit der turbovariante gut klar kommst... dann mach sie doch.

ich hab auch ein bisschen rumprobiert... und festgestellt, dass das klassische sis bei mir nicht viel ausrichtet, also eher dazu geeignet ist, später das gewicht zu halten.

mittags komplett auf kh verzichten brachte aber auch nicht soo viel. also hab ich da einfach die kh gedrosselt und etwas weniger als die hälfte meines solls gegessen.

das klappte, mit mem shake abends, sehr gut.