sonnenkinds tagebuch

Hallo Sonnenkind,

ich würde schon versuchen auf die 100 KH zu kommen, wenn festes nicht mehr reingeht, einfach noch etwas Saft trinken.
Wenn du mal Tage mehr mit den EW-Abendessen hinter dir hast ist das Frühstück kein Problem mehr.

LG Nele

 

Schön, dass du ein Tb schreibst. Mich würde aber auch mal dein Abendessen interressieren, wie sieht das aus?
Bitte nicht böse sein, aber 8 Toast erscheinen mir dann doch ganz schön heftig, hast du dir das bei fddb mal ausgerechnet, wie du dann mit Belag hinkommst? Ich denke, du kannst gut über 100gKH morgens sein, aber nicht zu dolle.
Und was gabs zum Milchreis? Frische Erdbeeren, das ist dann echt lecker!!

 

Ich husche heute nur mal schnell vorbei, um dir ein schönes WE zu wünschen, bis Montag, machs gut bis dahin.

 

Hallo Heidi, na das hört sich abends doch auch schon gut an. Ich habe nur nachgefragt, weil ja die Abendmahlzeit die Wichtigste ist und mich das interressiert hat. Du machst das gut so. Ich habe anfangs auch ein TB bei fddb geführt, um das Gefühl für die Mengen zu bekommen und auch mal einen Schreck zu kriegen, wieviel verstecktes Fett in manchen Sachen steckt. Auf die kcal brauchst du bei Schlank im Schlaf nicht zu achten, eher auf Fett, EW und KH.Aber wenn du das etwas länger machst, kommt da bald Routine rein und du hast die Mengen im Kopf. Nach Bauchgefühl essen ist nicht verkehrt. Und dann dürfen es auch mal 8 Toast sein, wenn es denn die Ausnahme ist, oder du belegst sie anders, z. Bsp mit Gurke oder Tomate oder nur mit Schnittlauch, dann darfst du mehr essen. Oder du versuchts, auf Dauer einige Toast durch Schwarzbrot zu ersetzen. Davon bist du auch länger satt. Probiers aus, wie es dir bekommt.
Und zu dem Shake am Abend: Davon bist du eigendlich satt. Eigendlich schreibe ich, weil viele das Gefühl des Essens brauchen und was zu kauen haben wollen. Das mußt du selbst ausprobieren. Ich habe mit dem Shake erst nach 1/2 Jahr mal angefangen, weil ich eh abends für die ganze Familie koche. Du kannst das Pulver vom Shake aber auch in Quark einrühren und hast dann Quarkspeise. Da gibts viele Varianten, da lohnt es sich mal in alten Treads unter Schlank im Schlaf nachzusehen, habe ich aber noch nicht gebraucht. So, nun nochmals ein schönes WE, hoffe, ich konnte dir helfen!