Gesund abnehmen Sonnenblumy will die 70ig sehen (und dann zur 68 gehen)

Danke liebe Smarty

Ich überlegs mir wegen den Kohlenhydraten weglassen am Abend...

Du schaffst es auch (y)(y)(y)

 

Hallihallo Puffin9

...ja, scheint so! Ohne negative Kcal-Bilanz ist wohl nix zu machen mit Abnehmen ...na ja, ich bin langsam auch wieder drin im Aufschreiben und finde es, wie du gesagt hast, wirklich auch nicht so schlimm

Betreffend Kohlenhydrate weglassen am Abend bin ich noch zögerlich. Das habe ich auch schon probiert und das Problem ist, dass ich sehr schlecht schlafe, also keinen richtigen Tiefschlaf habe wenn ich die Kohlenhydrate weglasse (vielleicht kommt es aber auch darauf an, was man zu Abend isst?)...wie schon erwähnt, habe ich die vergangenen drei Jahre konstant abgenommen ohne auf die Kohlenhydrate im Speziellen, sehr wohl aber auf die kcal-Bilanz und die Bewegung zu achten.

Aber ich erwäge, das mit dem Eiweiss am Abend zumindest wieder mal zu versuchen...(y)

 

Nun zu meiner Beichte *schlotterschlotter*:(

Ich habe es nicht geschafft, der Polentaschnitte und auch nicht der Studentenschnitte aus dem Weg zu gehen ...dafür habe ich meine anderen Tagesziele erreicht

Also, hier mal mein heutiger Tag:

- 8900 Schritte
- 1,8 l Wasser getrunken
- 70% Nahrungsaufnahme (1649 kcal)

Frühstück:
1 Tasse Milchkaffee

Mittagessen:
1 ganze rote Paprika
1/2 Polentaschnitte (à 50g)
1 Pot Kürbissuppe

Nachmittag:
250g Halbfettquark mit 2 TL selbstgemachter Marmelade gesüsst
1 Birne

Abendessen:
1/2 Polentaschnitte à 50g
Eine Portion Kaninchenfleisch mit Karotten
1 Studentenschnitte
1 Milchkaffee

Nach der Studentenschnitte war ich kurz davor zu sagen:" Jetzt ists eh egal, jetzt habe ichs schon verbockt - jetzt kannst du auch weiterfressen"...aber zum Glück kenne ich diesen verheerenden Spruch schon und ich habe darauf das Gegengift gegeben und mir gesagt:" Mit jedem Bissen mehr machst dus nicht besser sondern schlimmer!" und habs sein gelassen, noch mehr zu essen...

 

Danke liebes Hühnchen!

Hab mich schon etwas mies gefühlt, dass ich mein Vorhaben nicht einhalten konnte aber immerhin habe ichs nicht verschlimmert, indem ich noch weiter gegessen habe (y)

Heute halten sich Erfolg und Niederlage die Waage :D

Ach ja? Was zeigt er denn an? Ich kann ihn nicht sehen weil ich vom Handy aus schreibe ​

 

Hallo liebes Papayahuhn

Die Darstellung ist so, weil noch meine Daten von Nov gespeichert sind. Da war ich 4 kg leichter ;)

Soooo jetzt habe ich zwei erfreuliche Mitteilungen: 1. Der Schnee hat sich verdünnisiert
2. Synchron dazu auch mein Wochenend-kg (trotz meine beiden kohlehydratereichen Schnitten (y))

D.h., heute wog ich wieder 900g weniger *juhuu*

:ROFLMAO::D:)

Zur Illustration hier noch zwei vorher-nacher Bilder unseres Gartens (der hat ja Schnee abgenommen :p)

 

Oooh hat leider nicht geklappt, schade

 

Mal schon mein Bericht von heute

Frühstück
1 Milchkaffe
1 Birne

Mittagessen
70g Vollkornbrot
1 Geflügelservelat
250g Naturejoghurt
3/4 Apfel

...ich hatte ziemlich miese Laune am Mittag, deshalb wurde es wohl nix mit dem Gemüse...

Heute Abend gehe ich mit einer Freundin schwimmen, freue mich darauf :D