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Soll man später noch mal Eiweiß nach schießen????

Diskutiere Soll man später noch mal Eiweiß nach schießen???? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hallo zusammen ich geh heute abend essen in die pizzaria ich wollte dort einen salat essen mit putenstreifen oder thunfisch so etwas denke ich...

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  1. Einstein

    Einstein Mitglied

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    hallo zusammen
    ich geh heute abend essen in die pizzaria

    ich wollte dort einen salat essen mit putenstreifen oder thunfisch so etwas denke ich

    aber ich hab da nun ein problem bzw meine ich das zumindest

    auf so einem salat ist doch nie genug eiweiß also das deckt doch sicher nicht meinen 50g ew bedarf

    was macht ihr in so einem fall????

    wenn ihr später heim kommt schiebt ihr nochmal eiweiß nach????

    oder was macht man da????

    danke für eure hilfe
     
    #1 Einstein, 09.03.2012

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  3. pajesa

    pajesa Mitglied

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    Hm gute Frage. In so einem Salat sind ja wahrscheinlich auch Eier und Käse drin ...ich würde den mit einer doppel Portion Tunfisch bestellen.
     
    #2 pajesa, 09.03.2012
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  4. biggi2011

    biggi2011 Mitglied

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    Hallo Anja,

    ich bestelle mir in solchen Fällen schon mal die doppelte Menge Thunfisch und/oder 1-2 Eier mehr. Das war bisher noch nie ein Problem. Du könntest aber auch zu Hause noch das Eiweiß "nachfüllen", also zu Hause noch was Eiweiß essen.

    Viel Spaß und lass es dir schmecken.
     
    #3 biggi2011, 09.03.2012
  5. Kiki69

    Kiki69 Mitglied

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    Hallo Anja,
    letzten Samstag stand ich vor dem gleichen Problem und habe es mit Ei und Thunfisch aufgestockt (wir haben nach Hausse bringen lassen). So kam ich auf immerhin 41 g EW. Schau mal:

    [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 9 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2360 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]564 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]35,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Stück Hühnerei, frisch gegart[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]374 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]89 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]55 g Hähnchenbrustfilet gebraten[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]274 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]65 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroße Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]85 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Eisbergsalat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]54 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Dressing, Joghurt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]900 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]215 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 g Zarter, junger Gemüsemais, süß & knackig[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]90 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Dose (abgetropft) Weisser Thunfisch (Nixe),[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]543 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]130 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Zucchini, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD]
     
    #4 Kiki69, 09.03.2012
  6. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    Also, so ein Salat wuerde mich nicht befriedigen. Beim Essengehen bestelle ich mir immer ein Fleischgericht und ordere statt Kartoffeln, Brot, Reis, Nudeln eine Extraportion Gemuese oder einen kleinen Beilagensalat.

    Kostet am Anfang etwas Ueberwindung, und manche straeuben sich erstmal. Kuerzlich musste ich beim Griechen sogar ein klein wenig grinsen, als ich statt Pommes und Reis Brokkoli haben wollte.
    Der Kommentar vom Kellner:
    "Ach so! Keine Kohlenhydrate, richtig?"

    "jupp."

    :)
     
    #5 Weiwei, 09.03.2012
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  7. biggi2011

    biggi2011 Mitglied

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    @kiki
    Mais sollte wie Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Reis, Nudeln usw. abends gemieden werden.
     
    #6 biggi2011, 09.03.2012
  8. Kiki69

    Kiki69 Mitglied

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    Und ich hatte schon Gewissensbisse wg. den 18 g KH (giggle)
    Aber wie du schreibst, Weiwei, es ist ja eine Ausnahme und man sollte es echt genießen. Man geht ja nicht täglich essen.
    Das nächste Mal gibts bei mir auch Steak (rofl)
    Schönes WE euch allen, Kiki
     
    #7 Kiki69, 09.03.2012
  9. Einstein

    Einstein Mitglied

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    ach das ist ja lieb von euch

    doppelt thunfisch und ei das ist schon mal eine super idee....
    ich ess sehr gerne salat....

    aber mal schauen was die so an fleisch und fisch haben vielleicht kann ich mir das ja auch solo bestellen und nehm den großen salat dazu

    wenn so etwas mit lieferservice kommt kann man das ja super zuhause auffüllen

    ach ich freu mich schon jam jam


    und zu dem ober....lach
    mein schatzi ist ja koch und seine chefin isst auch immer ohne kh....die anderen köche meckern dann immer die mit ihren extra würsten...aber schatzi weiß ja seit ich sis mache bescheid
     
    #8 Einstein, 09.03.2012

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  11. Kiki69

    Kiki69 Mitglied

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    Upps, schon wieder was gelernt. Danke für den Tipp, ich dachte, ich müsse nur gekochte Karotten meiden (blush)
     
    #9 Kiki69, 09.03.2012
  12. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    Das stimmt! Was aber, wenn er doch so suess & knackig ist? (rofl)
    Kleiner Scherz ...


    Mal was anderes, wo kommen denn die netten KHs im Dressing her, haeh? Fertigdressing mit Zucker gar?


    Das geht besser: Joghurt, Pfeffer, Salz, 1 TL Senf, + Kraeuter nach belieben. Oder Cumin, ...
     
    #10 Weiwei, 09.03.2012
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